Publics concernés :

• Femmes actives entre 30 et 70 ans, qui ressentent fatigue, charge mentale, stress et besoin de se recentrer.
• Personnes en transition de vie (changement professionnel, parentalité, retraite, séparation) cherchant à retrouver un équilibre.
• Professionnels de santé, enseignants, soignants, thérapeutes — souvent tournés vers les autres et ayant besoin de prendre soin d’eux-mêmes.
• Toute personne souhaitant retrouver un sommeil réparateur, apaiser son mental et traverser l’hiver avec plus d’énergie et de sérénité.
• Personnes curieuses de découvrir une approche concrète, douce et scientifique du bien-être, sans dimension mystique ni ésotérique.

Publics concernés : femmes actives, personnes stressées, en quête de sérénité et d’équilibre durable.

Comment bien vivre l’hiver ?

Les journées raccourcissent, la lumière baisse, la fatigue s’installe… Et pourtant, l’hiver peut devenir une saison de ressourcement, si vous savez comment accompagner votre corps et votre mental.

Je vous propose une séance spéciale “Corps’In Sérénité – Énergie d’Hiver”, pour apprendre à :

✨ Libérer les tensions physiques et mentales grâce à la respiration

🧘‍♀️ Retrouver une détente profonde avec la sophrologie et l’hypnorelaxation

💤 Préparer votre sommeil naturellement

💫 Stimuler votre énergie et votre vitalité pour traverser l’hiver avec sérénité

Ces séances sont ouvertes à 3 personnes maximum, pour un accompagnement intime et personnalisé.

Un moment pour ralentir, se recentrer et se reconnecter à soi dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.

📍 En Cabinet à Saint-Genis-Pouilly

🕰️ Lundis et/ou mardis – de 18h30 à 20h00

💶 18 € la séance à l’unité

Prenez rendez-vous dès maintenant, les places sont limitées !

Objectif des séances “Corps’In Sérénité – Énergie d’Hiver”

L’objectif de ces séances est d’aider le corps et le mental à s’adapter en douceur à la saison froide.

À travers des exercices simples et accessibles, vous apprendrez à :

Renforcer votre énergie vitale grâce à des respirations spécifiques qui stimulent le système immunitaire et favorisent une meilleure oxygénation.

Détendre le corps et apaiser le mental pour relâcher les tensions accumulées avec le manque de lumière et la fatigue hivernale.

Améliorer la qualité de votre sommeil, souvent perturbé pendant les mois froids.

Mieux écouter vos besoins physiques (alimentation, repos, rythme) pour éviter la baisse de moral ou le surmenage.

Créer des rituels simples à refaire chez soi : respirations, automassages, visualisations ou pauses conscientes pour retrouver de la chaleur intérieure et de la sérénité, même au cœur de l’hiver.

Ces séances sont à la fois un moment de recentrage et un apprentissage concret : chaque participante repart avec des outils à utiliser dans son quotidien, pour prolonger les bienfaits à la maison.