Liste des évènements du programme

• A venir : Sophrologie en groupe à Plouzané (1/1)
  Lundi 15 Septembre à 18H00

  1 heure

  Commence à 18H00

  Public concerné

  Adultes de tout âge, sans prérequis. Idéal pour celles et ceux qui souhaitent :

  • gérer leur stress,

  • mieux vivre leurs émotions,

  • améliorer leur qualité de vie,

  • améliorer leur sommeil ou simplement s’accorder un temps de pause régulier dans un cadre bienveillant.

  Description

  Chaque séance commence par un temps d’accueil, suivi de relaxations dynamiques (mouvements doux associés à la respiration) et d’une sophronisation (visualisation guidée).

  Les exercices sont simples, progressifs, adaptables à tous les niveaux, et centrés sur l’écoute du corps, du souffle et des ressentis.

  C'est quand ? Les lundis, hors vacances scolaires, à 18H00.

  Objectifs

  Développer la détente physique et mentale

  • Améliorer la concentration, le sommeil, la vitalité

  • Installer plus de calme et de recul dans son quotidien

  • Renforcer la confiance en soi et l’ancrage positif

  Les bénéfices s’installent au fil des séances, dans un esprit de régularité, de respect et de convivialité.