Spécialisée dans les troubles anxieux, l’hypersensibilité et les problématiques relationnelles (couple, famille, travail), j’accompagne les personnes submergées par leurs émotions, en quête de clarté, d’équilibre et de sérénité intérieure.

Mon approche est humaine, bienveillante et concrète. Je peux vous accompagner avec la Sophrologie, Coaching Psycho-Émotionnel et EFT, pour vous aider à retrouver stabilité, confiance et apaisement durable.

Les rendez-vous se font en ligne par visio et aident à vous accompagner rapidement de là où vous êtes. Un véritable plus pour les personnes qui ont besoin de leur temps et leur sécurité. Que ce soit à la pause bureau, en rentrant directement du travail ou encore pour éviter de ressortir... Un coin tranquille, peu importe où et c'est parti !

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💬 Besoin d’un rendez-vous rapide ?

Contactez-moi directement au 06 70 15 95 73 — je ferai mon possible pour vous proposer un créneau au plus proche.

📧 Pour toute question, ou si vous ne savez pas quelle séance choisir, vous pouvez également m’écrire à ih.sophrologue@gmail.com.

Je vous orienterai avec plaisir vers l’accompagnement le plus adapté à votre situation.

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🌸 Sophrologie

La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle douce, mêlant respiration, détente musculaire et visualisation (dite positive), pour rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit.

✨ Elle vous aide à :

• Apaiser le stress et les émotions,
• AVoir des outils clé pour l'anxiété
• Retrouver un sommeil réparateur,
• Traverser les périodes de deuil, de burn-out ou de surcharge mentale,
• Vous reconnecter à vous-même, dans un sentiment d’ancrage et de calme intérieur.

Un accompagnement tout en douceur, pour vous permettre de vous recentrer et d’avancer plus sereinement.

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💫 Coaching Psycho-Émotionnel

Le Coaching Psycho-Émotionnel s’adresse à vous si vous vous sentez submergé(e), bloqué(e) dans une situation, ou en pleine remise en question personnelle, professionnelle ou relationnelle.

Nous mettons en lumière ce qui se joue émotionnellement, afin de vous aider à retrouver clarté, apaisement et confiance en vous.

🪷 Ensemble, nous travaillons à :

• Mieux comprendre et accueillir vos ressentis,
• Poser de nouvelles bases plus justes pour vous,
• Retrouver votre juste place dans vos relations,
• Renforcer votre estime et votre sécurité intérieure,
• Apprendre à poser des limites saines.

Une approche sur mesure, mêlant psychologie émotionnelle, PNL et outils de régulation, pour avancer pas à pas vers une vie plus équilibrée et alignée avec vos besoins profonds.

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🌱 EFT – Libération Émotionnelle

L’EFT (Emotional Freedom Technique) est une méthode psycho-énergétique qui allie stimulation de points d’acupression et verbalisation ciblée.

Elle permet de désactiver le stress émotionnel directement à la source, avec douceur et efficacité.

L’EFT agit notamment sur :

• L’anxiété, les angoisses et les peurs,
• Les blocages émotionnels ou situations répétitives,
• Les traumatismes, phobies ou compulsions,
• Le burn-out et la surcharge mentale,
• Les deuils et transitions de vie.

Une méthode simple, accessible et puissante pour retrouver apaisement, clarté et liberté intérieure.

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🌍 Modalités pratiques

🖥️ Séances à distance (Visio) — partout en France et à l’étranger.

💳 Règlements acceptés : virement, chèque ou espèces.

📄 Une facture peut être remise pour un remboursement mutuelle (de nombreuses mutuelles prennent aujourd’hui en charge la sophrologie).

Note : Pour l'accompagnement sur mesure "ESSEN'CIEL", pour le règlement en plusisurs fois, aller dans la partie "forfait"

🌐 Plus d’informations sur : www.ingridhoutcief.fr