Tous niveaux, pensez à prendre:

• une bouteille d'eau
• votre tapis de sol

2 séances en une. Les premières 45 min, nous améliorons votre capacité aérobique entre la marche pour certaines, de la course pour d'autres, en y associant des exercices cardio adaptés à chacunes et chacuns d'entre vous. Les 30 minutes suivantes sont consacrées à enchainement d'ateliers de renforcement musculaire qui ont pour but d'améliorer et entretenir votre posture

Passez tout d'abord un bon moment avec un coach expert dans sa discipline. Il sera adapter à toutes et à tous chaque exercice pour vous permettre de vous dépasser selon vos envies et capacités du moment.