Pour adultes

Il s’agit de séances collectives, proposées chaque mercredi de 19h à 20h à Montgeron, en petit groupe (6 personnes maximum), pour préserver un cadre de qualité et de douceur.

Ces séances combinent des exercices de sophrologie, de respiration, de visualisation guidée, de relaxation profonde inspirée du Yoga Nidra, pour vous aider à relâcher les tensions, apaiser le mental et vous recentrer. 

Aucune expérience n’est nécessaire. Vous êtes simplement guidé(e), à votre rythme.

C’est un moment pour vous, pour souffler, et retrouver un peu d’espace à l’intérieur.

Ces séances sont faites pour vous si :

• Votre mental tourne en permanence même quand vous voulez vous reposer

• Le stress s'est installé et vous ne savez plus comment le déposer

• Vous dormez mal, vous récupérez peu

• Vos émotions sont envahissantes

• Vous cherchez autre chose que ce que vous avez déjà essayé