Adultes

1 h pour se poser avec un temps de méditation et un temps de mouvements en conscience pour allier le corps et l’esprit.

Cette heure est une invitation à la pleine conscience, un retour à soi qui nourrit, apaise et rééquilibre. Un moment précieux pour reconnecter les différentes dimensions de l’être et retrouver un équilibre durable.

Prendre une heure pour soi, c’est offrir à son corps et à son esprit un espace de calme et de présence. Cette parenthèse commence par un temps de méditation, un moment où l’on se dépose, où l’on laisse doucement retomber l’agitation du quotidien. La respiration devient un guide, une ancre qui permet de revenir à l’essentiel : être pleinement là, ici et maintenant.

Puis, à travers des mouvements en conscience, le corps s’éveille et se déploie. Chaque geste est réalisé avec attention, sans recherche de performance. Les sensations deviennent plus fines, le rythme se fait plus doux, et le dialogue entre corps et esprit s’approfondit.