• Tu es en ménopause et tu veux des explications et recommandations concrètes
• Tu envisages un THM (traitement hormonal de la ménopause) et tu veux y voir clair
• Professionnels de santé : kiné, sage-femmes, ostéopathes, gynécologues, médecins, pharmaciens, psychologues
• Thérapeutes : naturopathes, nutritérapeutes, spécialistes du bien-être (hypnose, sophrologue...)

La ménopause n’est pas “juste” l’arrêt des règles. C’est une transition hormonale majeure qui peut impacter l’énergie, le sommeil, l’humeur, la peau, le poids, la libido, la concentration, les bouffées de chaleur, mais aussi la santé osseuse, cardiovasculaire et métabolique.

Beaucoup de femmes vivent cette période en pensant que “c’est normal de souffrir” ou qu’il n’y a rien à faire… alors qu’il existe énormément de leviers concrets, adaptés à chaque profil : alimentation, micronutrition, hygiène de vie, gestion du stress, phytothérapie, et – quand c’est pertinent – traitement hormonal de la ménopause (THM).

Dans cet atelier, je te propose une approche claire, structurée et actionnable : comprendre ce qui se passe dans ton corps, faire le tri dans les infos contradictoires, et construire une stratégie réaliste pour retrouver un vrai confort au quotidien.

À la fin de l’atelier, tu sauras :

• Comprendre ce qu’est la ménopause (ce qui change réellement au niveau hormonal et pourquoi les symptômes apparaissent)
• Identifier les mécanismes derrière tes symptômes (bouffées de chaleur, réveils nocturnes, fatigue, anxiété/irritabilité, prise de poids, cerveau “dans le brouillard”, sécheresse, libido, douleurs…)
• Te complémenter et/ou utiliser la phytothérapie de façon sécuritaire
• Comprendre le THM
• Adapter ton alimentation