🎓 Masterclass EMDR – Cognitions limitantes

👉 Identifier ce qui freine, formuler ce qui libère.

🎯 Objectif de la masterclass

T’outiller pour reconnaître les cognitions limitantes (aussi appelées cognitions négatives ou croyances dysfonctionnelles), comprendre comment elles se construisent, pourquoi elles résistent, et surtout comment les reformuler pour rendre ton travail EMDR plus profond, plus efficace, et plus ciblé.

Tu apprendras à distinguer ce qui relève du symptôme, de l’histoire ou du schéma de vie, à formuler avec le patient une cognition positive adaptée, et à sortir des formulations vagues ou hors-sol.

💡 Pourquoi ce thème est stratégique ?

Parce que la cognition, c’est le fil directeur du protocole EMDR.

→ Si la cognition négative est mal formulée, le retraitement risque de ne pas atteindre le cœur du trauma.

→ Si la cognition positive n’est pas crédible ou mal ciblée, le cerveau ne l’intègre pas.

Tu peux avoir une cible bien choisie, un patient motivé… mais une cognition qui bloque tout.

🧭 Déroulé de la masterclass (3h30)

1. 🔍 Explication (env. 45 min)

Un temps pour poser les repères cliniques essentiels :

• Qu’est-ce qu’une cognition limitante ? D’où vient-elle ? À quoi sert-elle ?
• Différence entre : croyance, pensée automatique, émotion, et cognition EMDR
• Les 6 grandes familles de cognitions limitantes (liées à soi, aux autres, au monde)
• Comment les repérer à travers le discours, les métaphores, les silences
• Cognitions de surface vs cognitions racines : comment creuser ?
• Pourquoi certaines cognitions résistent au retraitement ? (fonction protectrice, loyautés, etc.)
• Critères d’une bonne cognition positive : crédible, spécifique, émotionnellement marquante

📎 Tu repars avec :

→ Un répertoire de 60 cognitions limitantes typiques + leurs versions reformulées

→ Une carte mentale des familles de cognitions avec des exemples concrets

→ Une fiche de questionnement stratégique pour affiner les formulations

2. 🎥 Démonstration (env. 15 min)

Je montre une séquence en direct de reformulation :

• Le patient donne une cognition “de surface” : "Je suis nul", "Je n’ai pas de valeur"…
• On creuse le sens exact, le contexte, les preuves internes
• On propose plusieurs pistes de reformulation → on affine avec le patient
• Choix de la cognition positive crédible + test VOC

🎯 Tu verras comment passer de la plainte vague à une formulation EMDR ciblée et stratégique.

3. 🧠 Mise en situation (env. 2H30)

Travail en binômes ou petits groupes :

• Exercice 1 : À partir d’un cas, identifier la cognition limitante principale
• Exercice 2 : Creuser la racine de la cognition, ses déclencheurs, ses fonctions
• Exercice 3 : Reformuler plusieurs cognitions positives → choisir la plus crédible pour le patient
• Exercice 4 : Simuler une phase 3 avec VOC, SUD, et retour aux sensations corporelles

📎 Des fiches cas seront disponibles pour celles et ceux qui souhaitent s’entraîner sans utiliser leur propre vécu.

✔️ Supervision collective : feedback sur les formulations, cohérence logique, justesse émotionnelle.

✅ À la fin de cette masterclass, tu sauras :

• Distinguer les vraies cognitions limitantes des symptômes ou des jugements flous
• Explorer avec finesse ce que le patient croit de lui, des autres, du monde
• Reformuler une cognition positive qui fait sens, qui s’intègre, et qui transforme
• Préparer une phase 3 solide qui prépare un retraitement fluide
• Débloquer des situations figées ou résistantes grâce à un meilleur ciblage cognitif