LE CONCEPT : RALENTIR pour vivre mieux

Je fais le choix d’apprendre à ralentir pour prendre soin de moi, de mon stress, de mes émotions, de mon bien-être physique et mental pour cheminer vers plus de sécurité intérieure, de confiance et d’équilibre.

Je m’inscris quand je peux et quand je veux grâce à mon Pass Ralentir de 10 séances, flexible et valable 1 an. Pour plus de liberté, les inscriptions se font directement sur Crenolib pour réserver une séance à l’unité ou bien après avoir commandé le Pass 10 séances.

La sophrologie est une approche psycho-corporelle dont l’objectif est de réguler le système nerveux pour retrouver confiance et sécurité, d’apprendre à retrouver l’équilibre entre notre corps, nos émotions et notre esprit, à vivre de façon plus harmonieuse, en faisant émerger les ressources, les capacités, les forces que nous avons en chacun de nous.

La méthode, mise au point par Alfonso Caycedo dans les années 60, repose sur des techniques de relaxation, des exercices de respiration, des exercices d’évocation positive ainsi que des mouvements permettant en particulier de développer notre conscience du corps.

Au coeur de la méthode, s’inscrit aussi l’idée selon laquelle nous pouvons apprendre à développer des pensées, des sentiments plus positifs et plus sereins, à voir le bon côté des choses en amenant du sens à ce que nous vivons afin de mieux surmonter les difficultés du quotidien.

Tout comme la méditation de pleine conscience, la sophrologie place la respiration et le corps au centre de la pratique, nous permettant ainsi de nous installer dans le moment présent.

> Réguler mon stress et/ou mon anxiété ;
> Détendre mon corps et apaiser mon esprit ;
> Apaiser mon sommeil ;
> Prévenir le burn out ;
> Favoriser ma pleine santé physique, mentale et émotionnelle ;
> Me faire confiance et faire confiance ;
> Installer la pratique dans mon quotidien ;
> Cheminer vers plus de sécurité et de paix intérieure…