CONTENUS/POINTS FORTS DE LA FORMATION (sophro) Une formation réalisée par le premier institut de formation en sophrologie (IFS Paris) à délivrer le titre RNCP. Cette formation transmet tous les outils et protocoles permettant d’accompagner les personnes en individuel ou en groupe avec la méthode sophrologique (cadre thérapeutique et développement personnel). L’objectif posé en début d’accompagnement sert de base à la réalisation d’un parcours structuré, personnalisé et ajusté en fonction de la progressions des personnes accompagnées. La sophrologie est une méthode accessible à tous (enfants, adolescents, personnes âgées,…), créé par un neuropsychiatre (Dr. Alfonso Caycedo) associant mouvements doux, exercices de respiration, détente musculaire et visualisation positive pour retrouver l’équilibre au quotidien. La sophrologie n’est pas une méthode de relaxation en soi : c’est la détente induite dans le processus qui va permettre à la personne de faire émerger ses propres ressources (la détente étant un outil et non pas le résultat visé). Ainsi, la sophrologie peut se pratiquer à tout moment de la journée et peut aider à se remettre en énergie (le matin, sur la pause méridienne, mais aussi en début de soirée) Elle s’utilise dans différents contextes : - amélioration du quotidien : gestion du stress, régulation des émotions, confiance en soi, troubles du sommeil… - comportements difficiles à maîtriser : anxiété, phobies, pulsion alimentaires… - préparation mentale : préparation à un examen, préparation à un spectacle, accompagnement de la grossesse… - gestion de la douleur : douleurs post-opératoires, fibromyalgie… En entreprise, la sophrologie s’utilise dans la prévention des risques psychosociaux (RPS) et pour soutenir la qualité de vie (QVT) et la santé mentale des salariés : gestion du stress, prévention du burn-out, prévention des TMS… Elle permet également d’accompagner au changement et de soutenir la performance. Pour les individuels, j’accompagne avec la sophrologie les personnes confrontées aux problématiques suivantes : - Stress : irritabilité, agitation, problèmes de concentration, douleurs musculaires, charge mentale, surcharge émotionnelle, surmenage, difficultés relationnelles, difficultés à poser les limites, déclenchement ou majoration des symptômes du syndrome de l’intestin irritable (SII), etc… - Anxiété : anxiété généralisée / trouble anxieux généralisé (TAG), angoisses, phobies (dont agoraphobie), crises de panique, anxiété sociale, isolement, etc… - Burn-out (épuisement, troubles de la cognition (troubles de la mémoire, difficultés de concentration, troubles de l’attention…), fluctuation de l’énergie (sensation de « prise qui se débranche »), TMS, troubles du sommeil, etc… La sophrologie est une méthode d’accompagnement qui ne peut en aucun cas se substituer à un suivi médical.

Cette formation délivrée par un institut de formation inscrit RNCP (ICA, Institut Coaching & Accompagnement) basé en Alsace et faisant partie du réseau EMMCC France (European Mentoring & Coaching Council) délivre toutes les connaissances théoriques et pratiques nécessaires pour accompagner les entreprises, les entrepreneurs et les particuliers à atteindre leurs objectifs. Le coaching est un accompagnement sur-mesure qui permet à une personne de clarifier ses attentes et d’atteindre ses objectifs en mobilisant ses propres ressources. Le coach ne donne pas de solutions toutes faites : il guide, questionne et soutient pour faire émerger les réponses chez la personne et l’aider à surmonter les obstacles. Le plan d’action établi par la personne accompagnée à chaque fin de séance lui permet de réaliser des pas simples et concrets. La formation ICA inclut également les modules suivants : art-coaching, coaching sylvatique (en forêt), walking coaching, CNV (communication non violente), etc.. me permettant de varier les séances et de m’adapter le plus précisément possible aux besoins des personnes que j’accompagne et de réaliser des interventions en entreprise.

CONTENUS/POINTS FORTS DE LA FORMATION Le Journal Créatif® est une méthode développée au Québec par Anne-Marie Jobin qui associe journal personnel (ou journal intime), exercices issus de l’art-thérapie et techniques créatives. Cette approche combine : écriture spontanée, dessin et collage. Il existe plus de 70 techniques au total. La formation délivrée par Anne-Marie Jobin, art-thérapeute, enseigne l’utilisation de la méthode dans un contexte d’animation de groupes (ateliers) et d’accompagnement (séances individuelles). J’utilise le Journal Créatif® dans mes accompagnements en ligne et en présentiel pour permettre de : - clarifier ses pensées - découvrir ses ressources - exprimer ses émotions - trouver ses propres solutions - dépasser ses blocages - stimuler sa créativité - gérer son stress - prendre de la hauteur - se détendre… J’ai complété ma formation initiale avec des formations de spécialisation avec Nathalie Hanot (psychologue) : - « Accompagner le burn-out avec le Journal Créatif®» (42h) (aussi appelée "Journal Créatif du burn-out") (méthode créative d'accompagnement du burn-out) - « Accompagner le Deuil avec le Carnet de Deuil » (24h) (méthode créative d'accompagnement au deuil) La méthode du Journal Créatif® fait partie intégrante de mes accompagnements en Coaching Créactif™ et Sophrologie Créactive™. Toutefois, si pour une raison ou pour une autre, vous ne souhaitez pas utiliser cette méthode, ceci est tout à fait possible : il suffit de me le signaler au premier rendez-vous. Je propose également régulièrement des ateliers de Journal Créatif® en ligne et en présentiel (en Alsace et en Allemagne). Pour les découvrir, cliquez sur le bouton « Prendre rendez-vous » puis sur l’onglet « En groupe ».