Creaktiv-coaching : Sophrologie - coaching - créativité

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Bérengère BEAURAIN - Creaktiv-coaching : Sophrologie - coaching - créativité

Sophrologie & Coaching

10 rue de la Schlucht 68740 Fessenheim

+33 6 21 95 31 05

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Bérengère BEAURAIN Sophrologie & Coaching à Fessenheim

Présentation

Sophrologue

Gestion du stress

Gestion du stress et gestion émotionnelle

Épuisement

Anxiété situationnelle

Troubles anxieux

Fatigue

Coaching

Coaching - Développement personnel - Accompagnement vers le mieux-être

Accompagnement dans la transition

Transitions de vie

Transitions personnelle

Transitions professionnelle

Bien-Etre et Développement Personnel

Coach en Développement Personnel

Développement personnel

Développement professionnel et personnel

Créativité

Sophrologie en entreprise

Troubles du sommeil

Phobie

Burn-out

Intestin irritable

Concentration

Prévention des troubles musculo-squelettiques

Préparation à un évènement

Préparation à un examen

Préparation au permis de conduire

Confiance en soi

Gestion des émotions

Gestion de la douleur

Qualité de vie

Prévention des risques psychosociaux

Bonjour et bienvenue sur mon agenda de réservation en ligne !

Je vous accompagne grâce à une approche globale qui allie sophrologie, coaching en développement personnel et professionnel, et outils créatifs, afin de vous aider à retrouver clarté, équilibre et élan dans votre vie.

Mon approche est personnalisée, structurée et évolutive : chaque accompagnement est construit à partir de votre objectif et s’ajuste au fil de votre progression, au plus près de vos besoins.

🌿 Sophrologie – retrouver l’équilibre et mobiliser ses ressources

La sophrologie est particulièrement efficace pour :

- régulation du stress et des émotions
- anxiété et phobies
- troubles du sommeil
- préparation mentale (examens, prises de parole, événements…)
- prévention de l’épuisement et accompagnement du burn-out
- gestion de la douleur
- acouphènes

Créée par un médecin (Alfonso Caycedo), la sophrologie associe :

- des mouvements doux
- des exercices de respiration
- de la détente musculaire
- de la visualisation positive

👉 Contrairement à une simple relaxation, la sophrologie utilise la détente comme un moyen pour vous permettre de retrouver un équilibre durable.

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un suivi médical.

Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie (forfait annuel) : pensez à contacter votre mutuelle.

Vous trouverez ci-contre une liste non exhaustive : https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/mutuelle-sophrologie-sophrologue/ Je vous conseille de vérifier ces informations directement avec votre mutuelle.

✨ Coaching en développement personnel - gérer les transitions avec sérénité

Le coaching de vie est un accompagnement sur-mesure particulièrement indiqué pour les périodes de transitions personnelles :

- déménagement, expatriation,
- séparation, divorce, mariage
- enfants quittant le nid, passage à la retraite, etc...

Cette méthode basée sur le questionnement que je complète avec des outils issus de la créativité, de la PNL, etc... vous permet de :

- clarifier vos attentes, vos besoins
- mieux comprendre vos fonctionnements, poser vos limites
- dépasser vos blocages
- avancer vers des changements concrets et durables

Mon rôle est de vous guider et vous soutenir pour faire émerger vos propres réponses, sans jamais imposer de solutions toutes faites.

Chaque séance vous permet de repartir avec des actions concrètes à mettre en place, adaptées à votre rythme.

🚀 Coaching en développement professionnel – évoluer avec clarté

J’accompagne également les transitions et enjeux professionnels dans un monde en perpétuelle évolution :

- reconversion ou évolution de poste
- lancement ou développement d’activité (diversification de l'offre, etc...)
- perte de sens ou besoin de réalignement

L’objectif est de vous aider à construire un projet professionnel aligné avec vos valeurs, réaliste et motivant, tout en renforçant votre confiance et votre capacité à passer à l’action.

Cet accompagnement vous est destiné si vous êtes :

- salarié.e (évolution de poste...)
- entrepreneur.e (adaptation de l'offre suivant l'évolution de votre marché cible, diversification, recentrage)
- chef.fe d'entreprise, manager

Pour les entreprenur.e.s, la démarche de coaching professionnel peut être intégrée dans les charges de l'entreprise. Pensez à consulter votre comptable ou centre de gestion.

Pour les salari.é.s, pensez à vérifier avec votre employeur si une prise en charge est possible (pas de prise en charge CPF / je ne réalise pas de bilans de compétences)

🎨 Accompagnement avec le Journal Créatif® – la créativité comme outil de connexion à soi

Formée à la méthode du Journal Créatif®, développée par Anne-Marie Jobin, j’intègre des outils créatifs dans mes accompagnements. Ces propositions sont toujours libres. Aucune connaissance artistique n'est nécessaire

La méthode du Journal Créatif® associe écriture spontanée, dessin et collage. Elle est faite pour vous si vous aimez :

- écrire, dessiner, peindre... ou tout cela à la fois
- vous plonger dans un état de flow
- prendre de la hauteur pour lâcher les pensées qui tournent en boucle
- essayer de nouvelles choses / activités
- trouver vos réponses en mode visuel et/ou kinesthésique

Elle vous permet de "laisser de côté le mental" pour vous connecter à votre intuition. Ceci vous aidera à :

- clarifier vos pensées
- exprimer vos émotions
- prendre du recul
- débloquer des situations
- lever les freins

Je suis également formée à l’accompagnement du burn-out avec le Journal Créatif® pour accompagner l’épuisement avec beaucoup de douceur afin de retrouver l'en-vie.

Si vous avez des questions, vous pouvez me contacter par téléphone (WhatsApp) au 06.21.95.31.05 (veuillez laisser un message si je suis en rendez-vous pour que je vous rappelle) ou par mail : info@creaktiv-coaching. com.

Vous pouvez également consulter mon site : https://creaktiv-coaching.com/

Je parle aussi ALLEMAND et toutes les propositions peuvent être adaptées dans cette langue (sophrologie / coaching professionnel ou personnel / Journal Créatif) (pour en savoir plus : https://creaktiv-coaching.de/)

Les séances en ligne ont lieur par Zoom.

Les rendez-vous en présentiel ont lieu à la :

Pépinière d'entreprise La Ruche, 1 rue de l'Europe à Fessenheim (68740)

Les rendez-vous à domicile sont également possibles pour les communes suivantes :

Liste des communes desservies (France) : Fessenheim / Blodelsheim / Rumersheim-le Haut / Bantzenheim / Chalampé / Ottmarsheim / Balgau / Nambsheim / Heiteren / Geiswasser / Obersaasheim / Weckolsheim / Dessenheim / Rustenhart / Hirtzfelden / Roggenhouse / Munchhouse / Algolsheim / Vogelgrun / Volgelsheim / Neuf-Brisach / Wolfgantzen

Liste des communes desservies (Allemagne) : Breisach / Hartheim / Bad Krozingen / Eschbach / Staufen / Heitersheim / Buggingen / Neuenburg / Müllheim

Des suppléments s'appliquent au-delà d'un déplacement de 10 km. Me contacter pour en savoir plus.

Les séances en entreprise (prévention des RPS / QVT) sont également possibles sur les zones de Mulhouse, Colmar, Freiburg-im-Breisgau . Contactez-moi pour en parler.

Parcours

Certification professionnelle de sophrologue

SOPHROLOGUE à Institut de formation à la sophrologie (mars 2026)

303 h |

CONTENUS/POINTS FORTS DE LA FORMATION (sophro) Une formation réalisée par le premier institut de formation en sophrologie (IFS Paris) à délivrer le titre RNCP. Cette formation transmet tous les outils et protocoles permettant d’accompagner les personnes en individuel ou en groupe avec la méthode sophrologique (cadre thérapeutique et développement personnel). L’objectif posé en début d’accompagnement sert de base à la réalisation d’un parcours structuré, personnalisé et ajusté en fonction de la progressions des personnes accompagnées. La sophrologie est une méthode accessible à tous (enfants, adolescents, personnes âgées,…), créé par un neuropsychiatre (Dr. Alfonso Caycedo) associant mouvements doux, exercices de respiration, détente musculaire et visualisation positive pour retrouver l’équilibre au quotidien. La sophrologie n’est pas une méthode de relaxation en soi : c’est la détente induite dans le processus qui va permettre à la personne de faire émerger ses propres ressources (la détente étant un outil et non pas le résultat visé). Ainsi, la sophrologie peut se pratiquer à tout moment de la journée et peut aider à se remettre en énergie (le matin, sur la pause méridienne, mais aussi en début de soirée) Elle s’utilise dans différents contextes : - amélioration du quotidien : gestion du stress, régulation des émotions, confiance en soi, troubles du sommeil… - comportements difficiles à maîtriser : anxiété, phobies, pulsion alimentaires… - préparation mentale : préparation à un examen, préparation à un spectacle, accompagnement de la grossesse… - gestion de la douleur : douleurs post-opératoires, fibromyalgie… En entreprise, la sophrologie s’utilise dans la prévention des risques psychosociaux (RPS) et pour soutenir la qualité de vie (QVT) et la santé mentale des salariés : gestion du stress, prévention du burn-out, prévention des TMS… Elle permet également d’accompagner au changement et de soutenir la performance. Pour les individuels, j’accompagne avec la sophrologie les personnes confrontées aux problématiques suivantes : - Stress : irritabilité, agitation, problèmes de concentration, douleurs musculaires, charge mentale, surcharge émotionnelle, surmenage, difficultés relationnelles, difficultés à poser les limites, déclenchement ou majoration des symptômes du syndrome de l’intestin irritable (SII), etc… - Anxiété : anxiété généralisée / trouble anxieux généralisé (TAG), angoisses, phobies (dont agoraphobie), crises de panique, anxiété sociale, isolement, etc… - Burn-out (épuisement, troubles de la cognition (troubles de la mémoire, difficultés de concentration, troubles de l’attention…), fluctuation de l’énergie (sensation de « prise qui se débranche »), TMS, troubles du sommeil, etc… La sophrologie est une méthode d’accompagnement qui ne peut en aucun cas se substituer à un suivi médical.

Diplôme d'Ecole "Coach professionnel"

COACH PROFESSIONNEL à ICA (déc. 2023)

250 h |

Cette formation délivrée par un institut de formation inscrit RNCP (ICA, Institut Coaching & Accompagnement) basé en Alsace et faisant partie du réseau EMMCC France (European Mentoring & Coaching Council) délivre toutes les connaissances théoriques et pratiques nécessaires pour accompagner les entreprises, les entrepreneurs et les particuliers à atteindre leurs objectifs. Le coaching est un accompagnement sur-mesure qui permet à une personne de clarifier ses attentes et d’atteindre ses objectifs en mobilisant ses propres ressources. Le coach ne donne pas de solutions toutes faites : il guide, questionne et soutient pour faire émerger les réponses chez la personne et l’aider à surmonter les obstacles. Le plan d’action établi par la personne accompagnée à chaque fin de séance lui permet de réaliser des pas simples et concrets. La formation ICA inclut également les modules suivants : art-coaching, coaching sylvatique (en forêt), walking coaching, CNV (communication non violente), etc.. me permettant de varier les séances et de m’adapter le plus précisément possible aux besoins des personnes que j’accompagne et de réaliser des interventions en entreprise.

Certification en Journal Créatif

Accompagner et animer avec le Journal Créatif à Centre de formation Journal Créatif (déc. 2022)

200 h |

CONTENUS/POINTS FORTS DE LA FORMATION Le Journal Créatif® est une méthode développée au Québec par Anne-Marie Jobin qui associe journal personnel (ou journal intime), exercices issus de l’art-thérapie et techniques créatives. Cette approche combine : écriture spontanée, dessin et collage. Il existe plus de 70 techniques au total. La formation délivrée par Anne-Marie Jobin, art-thérapeute, enseigne l’utilisation de la méthode dans un contexte d’animation de groupes (ateliers) et d’accompagnement (séances individuelles). J’utilise le Journal Créatif® dans mes accompagnements en ligne et en présentiel pour permettre de : - clarifier ses pensées - découvrir ses ressources - exprimer ses émotions - trouver ses propres solutions - dépasser ses blocages - stimuler sa créativité - gérer son stress - prendre de la hauteur - se détendre… J’ai complété ma formation initiale avec des formations de spécialisation avec Nathalie Hanot (psychologue) : - « Accompagner le burn-out avec le Journal Créatif®» (42h) (aussi appelée "Journal Créatif du burn-out") (méthode créative d'accompagnement du burn-out) - « Accompagner le Deuil avec le Carnet de Deuil » (24h) (méthode créative d'accompagnement au deuil) La méthode du Journal Créatif® fait partie intégrante de mes accompagnements en Coaching Créactif™ et Sophrologie Créactive™. Toutefois, si pour une raison ou pour une autre, vous ne souhaitez pas utiliser cette méthode, ceci est tout à fait possible : il suffit de me le signaler au premier rendez-vous. Je propose également régulièrement des ateliers de Journal Créatif® en ligne et en présentiel (en Alsace et en Allemagne). Pour les découvrir, cliquez sur le bouton « Prendre rendez-vous » puis sur l’onglet « En groupe ».

Coordonnées

+33 6 21 95 31 05

10 rue de la Schlucht 68740 Fessenheim

info@creaktiv-coaching.com

https://creaktiv-coaching.com/

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Informations complémentaires

💳 Modes de paiement acceptés : chèques, espèces (présentiel), CB (visio, paiement à la réservation).

📍 Places de stationnement gratuites à proximité

Accès PMR

Pensez à consulter votre mutuelle pour une éventuelle prise en charge.

Avis

5 / 5

Avril 2026

D'excellents moments qui font du bien ! On se détend, on se laisse porter en se concentrant sur soi, et on ouvre quelques portes de son inconscient. L'important n'est pas le résultat, même si c'est toujours chouette de voir dans quelle mesure on a pu se laisser porter par la créativité.

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Caroline

5 / 5

Avril 2026

Un chouette moment de détente si vous aimez dessiner, bricoler, ou avez la nostalgie de votre enfance. Mais aussi une manière originale pour laisser notre subconscient répondre aux questions qui nous turlupinent.

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Mu mu

5 / 5

Avril 2026

Pour avoir fait plusieurs pauses méridiennes de journal créatif avec Bérengère, c'est toujours un moment agréable, qui recharge les batteries. Aucune compétence préalable n'est nécessaire, juste la faculté de se laisser guider.

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Maryline

5 / 5

Avril 2026

Par son écoute et sa bienveillance, Bérengère nous amène à nous écouter et à être bienveillants envers nous-mêmes. Elle nous accompagne tout en douceur et en souplesse sur un chemin où l'on peut avancer à son rythme. À force de vouloir faire trop d'un coup, je stagnais. Grâce à elle, j'ai appris à progresser "pas à pas" et me suis enfin remise en marche. Merci, Bérengère !

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Elodie

5 / 5

Avril 2026

Les ateliers sont tops, j'en ressors toujours ravie, apaisée. Ce sont des moments à la fois d'échanges et d'introspection. On est libre de partager ou non son ressenti et ses créations !

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Isabelle

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