Sophro-relaxation sur la pause déj'

Travailleurs sur le centre d'affaires de Saint-Grégoire, offrez-vous un temps de récupération et de bien-être dans votre semaine !

• Vous mangez en 12 minutes chrono ?
• Vous répondez à 3 mails en même temps ou continuez de parler boulot ?
• Vous appelez ça une pause ?

Et si, cette fois, c’en était vraiment une ?

RDV les jeudis midi :

• 24 septembre
• 1er et 15 octobre
• 5 et 19 novembre
• 3 et 12 décembre

📍 De 12h30 à 13h30, salle de l'Espace Performance sur le centre d'affaires Alphasis à Saint-Grégoire (bâtiment F, derrière l'accueil).

Un espace simple et accessible à tous au cœur du parc d’affaires Alphasis à Saint-Grégoire (35), au nord de Rennes. Merci à l’Espace Performance de m’accueillir dans sa salle derrière l’accueil !

✅ 5€ séance d'essai le 17 septembre puis 11€ / séance

✅ Pas de tenue particulière, prévoir éventuellement un plaid / serviette, votre tapis de sol/yoga si vous en avez et un petit coussin.

✅ Pour relâcher la pression du matin > se dé-tendre

✅ Déposer la charge mentale quelques instants > déconnecter

✅ Respirer autrement qu’ “en apnée”.

On parle beaucoup de performance, d’efficacité, d’engagement…Mais la qualité de présence commence par la qualité de récupération.

Ces séances sont pensées comme une respiration dans la semaine :

✔︎ des mouvements doux pour délier les tensions

✔︎ des exercices de respiration pour réguler le système nerveux

✔︎ un temps guidé pour apaiser le mental et repartir plus clair

Une heure pour revenir à soi…

… et souvent, travailler mieux l’après-midi.