Adultes et adolescents à partir de 16 ans.

Cet atelier est ouvert à toutes les personnes souhaitant découvrir une méthode simple et naturelle pour apaiser les tensions, favoriser la détente et prendre soin de leur ventre.

Aucune connaissance préalable n'est nécessaire.

Le ventre est souvent considéré comme notre « deuxième cerveau ». Il emmagasine nos émotions, notre stress et nos tensions du quotidien.

Au cours de cet atelier d'environ 1 h 30, je vous guiderai pas à pas pour apprendre un auto-massage doux, accessible à tous, inspiré de pratiques de bien-être.

Vous découvrirez :

• les bienfaits du massage abdominal ;
• des gestes simples à reproduire chez vous ;
• des exercices de respiration pour accompagner le massage ;
• des conseils pour prendre soin de votre système digestif et émotionnel.

Chaque participant repartira avec une fiche récapitulative afin de pouvoir pratiquer en toute autonomie.

L'atelier se déroule dans une ambiance calme, bienveillante et respectueuse du rythme de chacun.

À prévoir

• Une tenue confortable.
• Évitez de prendre un repas copieux juste avant l'atelier.
• Le massage sera réalisé sur vous-même, dans le respect de votre intimité.

🌿 Apaiser les tensions du ventre

🌿 Favoriser une meilleure digestion

🌿 Soulager le stress et les émotions accumulées

🌿 Retrouver une sensation de légèreté et de bien-être

🌿 Apprendre un rituel simple à intégrer dans son quotidien