Cet atelier s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent prendre un temps pour elles, remettre doucement leur corps en mouvement, relâcher les tensions et apaiser le mental.Aucun prérequis n’est nécessaire. Les pratiques sont simples, douces et accessibles à tous, quel que soit son âge ou son expérience de la méditation.

Pendant une heure, je te propose différentes pratiques pour prendre soin du corps et retrouver plus de calme intérieur :• mouvements doux inspirés du Qi Gong et de pratiques énergétiques• automassages et Do-In pour stimuler certains points et favoriser la circulation de l’énergie• exercices de respiration et de relaxation• méditation guidée et temps de présenceChaque séance est différente et s’adapte à l’énergie du groupe.Une parenthèse pour revenir au corps, ralentir et simplement prendre soin de soi.

Retrouver davantage de détente, de vitalité et d’équilibre, libérer les tensions physiques et émotionnelles, apaiser le système nerveux et le mental, et apprendre des pratiques simples que tu pourras ensuite reproduire facilement chez toi.L’intention est de repartir de la séance plus détendu(e), recentré(e) et présent(e) à soi.