La sieste mentale s'adresse aux personnes qui souhaitent :

• diminuer leur niveau de stress et calmer le mental
• regénérer leur énérgie en douceur pendant la journée
• s'offrir un moment de bien-être sans effort, ni pratique particulière

Cette pratique convient parfaitement :

• aux adultes de tout âge
• à toute personne curieuse de découvrir les bienfaits du son et souhaitant se reconnecter à son monde intérieur

Non recommandé pour les personnes porteuses de Pace-maker ou épileptiques- vous pouvez me contacter si vous avez besoin de précisions )

La sieste sonore est une parenthèse de détente profonde, courte et parfaitement adaptée aux pauses du quotidien.

Installé.e confortablement sur un tapis et enveloppé.e de plaid et coussins, vous êtes invité.e à :

• fermer les yeux
• prendre conscience de votre souffle et votre respiration
• relâcher vos tensions
• vous laisser guider par les vibrations sonores pour une pause régénératrice .

La séance se conclut par un retour progressif à un état d'éveil plus léger, reposé et clair, prêt à reprendre le fil de la journée avec une énergie renouvelée.

• Réactiver les capacités naturelles du corps à s'apaiser et récupérer
• Réduire le stress, les ruminations mentale
• Permettre de reprendre sa journée plus léger et disponible