Tout public

On respire environ 20 000 fois par jour. Et pourtant, pour la grande majorité d'entre nous, cette respiration est devenue dysfonctionnelle — trop rapide, trop haute, trop superficielle — sans qu'on s'en rende compte.

Ce webinaire est né d'un constat simple, fait au quotidien en cabinet de kinésithérapie : le stress chronique, les douleurs persistantes, la fatigue inexpliquée et l'inflammation de fond ont souvent un dénominateur commun. Un système nerveux qui ne se sent jamais vraiment en sécurité. Et une respiration qui entretient cet état d'alerte permanent.

Pendant 2 heures, on va explorer ensemble le lien profond entre respiration, système nerveux autonome et inflammation chronique — avec une approche à la fois scientifique, clinique et très concrète. Pas un cours magistral sur l'anatomie pulmonaire. Une expérience vivante, où chaque notion théorique est immédiatement mise en pratique, ressentie dans le corps, ancrée dans le quotidien.

Au programme : biomécanique respiratoire vue par un kiné, mécanismes de l'inflammation chronique vulgarisés, cohérence cardiaque, respiration Wim Hof et modulation immunitaire, lien digestion-système nerveux, et une routine concrète "anti-inflammation" à intégrer dès le lendemain.

Une formation pensée pour ceux qui accompagnent des patients, mais aussi pour toute personne qui veut comprendre son corps et reprendre la main sur son énergie, son calme et sa résilience.

À l'issue de ce webinaire, les participants seront capables de :

Comprendre le rôle central du diaphragme et identifier les schémas respiratoires dysfonctionnels liés à la posture, aux tensions chroniques et au stress moderne

Distinguer inflammation aiguë et inflammation chronique, en comprendre les mécanismes clés (cytokines, stress oxydatif, perméabilité intestinale) et leur lien direct avec le mode de vie

Utiliser la respiration comme outil de régulation du système nerveux autonome — activer le parasympathique via l'expiration et pratiquer la cohérence cardiaque

Appréhender les bases de la méthode Wim Hof et son impact démontré sur la modulation immunitaire, dans une approche rigoureuse et non dogmatique

Faire le lien entre état émotionnel, digestion et inflammation, et comprendre pourquoi le sentiment de sécurité physiologique est une clé de santé globale

Repartir avec une routine respiratoire concrète, simple et applicable au quotidien, pour retrouver plus d'énergie, réduire l'inflammation de fond et mieux réguler le stress