Tout public, professionnel de santé (sage-femmes, ciné, ostéopathes, pharmaciens, médecins), naturopathes.

Tu ressens que ton corps change, sans toujours comprendre pourquoi ? Des cycles plus irréguliers, un syndrome prémenstruel plus marqué, une anxiété qui s’installe, une fatigue inhabituelle, des difficultés à perdre du poids… Peut-être es-tu en préménopause, cette transition hormonale qui peut commencer bien plus tôt qu’on ne l’imagine, parfois dès 30 ans.

Ces changements ne sont pas une fatalité. L’objectif de cet atelier est de t’expliquer, avec précision et pédagogie, les mécanismes physiologiques à l’œuvre dans ton corps. Plus tu comprendras pourquoi certains aliments soutiennent ton équilibre hormonal tandis que d’autres le perturbent, plus il te sera facile d’adopter des habitudes durables qui te feront réellement du bien. Nous verrons aussi comment l’alimentation, les compléments adaptés et une bonne hygiène de vie peuvent t’aider à retrouver un équilibre en douceur.

• Comment fonctionne le cycle féminin ?
• SPM, fatigue chronique, anxiété, prise de poids inexpliquée : pourquoi cette période de pré/péri-ménopause peut conduire à ces symptômes et comment y remédier ?
• En quoi l’alimentation a-t-elle une influence sur l’équilibre hormonal ?
• Pourquoi l’inflammation peut conduire au syndrome prémenstruel ?
• Quel est le lien entre le stress chronique/burn out et l’équilibre hormonal ?
• Pourquoi l’épuisement surrénalien (burn in/burn out) peut exercer une influence sur ta thyroïde ou sur ton cycle ? Quelles solutions ?
• Quels compléments alimentaires et comment les choisir ? Comment les utiliser de façon efficace ?