Cet atelier s’adresse à toute personne qui ressent du stress, une charge mentale importante ou qui a simplement envie de retrouver davantage de calme, d’énergie et d’équilibre au quotidien.

Il est particulièrement adapté aux personnes qui ont du mal à déconnecter, pensent constamment à ce qu’elles doivent faire, se sentent souvent sollicitées ou souhaitent apprendre des outils simples pour mieux gérer leur quotidien.

STRESS & CHARGE MENTALE – Apprendre à souffler avant de s’épuiser

Vous avez parfois l’impression de penser à tout, tout le temps ?

Difficile de décrocher, de ralentir ou de prendre du temps pour vous ?

Cet atelier vous propose une parenthèse pour souffler, prendre du recul et alléger votre charge mentale.

Nous prendrons le temps de comprendre les mécanismes du stress, d’identifier nos signes de surcharge et surtout d’expérimenter des outils simples et concrets pour retrouver davantage de calme et préserver son énergie au quotidien.

Au programme :

• Comprendre le stress et ses signaux d’alerte

• Faire le tri dans sa charge mentale

• Identifier ce que l’on peut agir, déléguer ou accepter

• Expérimenter des techniques de respiration et de relaxation

• Créer sa propre boîte à outils anti-stress

• Repartir avec des clés simples à mettre en pratique chez soi

Un atelier convivial et participatif, pour apprendre à ne pas tout porter et à s’accorder enfin le droit de souffler.

Une chose à la fois. Une respiration à la fois.

Apprendre à mieux comprendre et gérer son stress et sa charge mentale afin de retrouver davantage de calme, d’énergie et d’équilibre au quotidien.

À l’issue de l’atelier, vous repartirez avec :

• une meilleure compréhension de vos mécanismes de stress ;
• la capacité à identifier vos premiers signes de surcharge ;
• des outils simples de respiration et de relaxation ;
• des clés pour alléger votre charge mentale et mieux prioriser ;
• une petite boîte à outils personnelle à utiliser au quotidien.