Hélène Soler Psychologue à Strasbourg

N'étant pas adhérente au dispositif gouvernemental MonPsy, les séances ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale.

Je ne reçois pas de personne mineure, enfant ou adolescent.

Je suis psychologue spécialisée dans les thérapies cognitives et comportementales (TCC), en programmation neuro-linguistique (PNL) et thérapie des schémas et je vous reçois dans mon cabinet le temps d'une heure en toute confidentialité afin de dépasser vos difficultés.

Je qualifie mon type de thérapie comme "active", dans le sens où je travaille avec la personne, comme une collaboration. Les difficultés étant présentes en dehors des séances de thérapie, des exercices seront souvent définis ensemble entre les séances, l'objectif est d'obtenir du changement : si nous continuons à faire la même chose, nous aurons toujours le même résultat.

Je suis spécialisée dans la prise en charge chez l’adulte :

- du trouble obsessionnel compulsif (TOC) ;

- du trouble panique avec ou sans agoraphobie, phobies, anxiété/phobie sociale, etc. ;

- des difficultés d'affirmation de soi et de confiance en soi ;

- les troubles anxieux et dépressifs ;

- gestion du stress et burn out, les difficultés au travail.

- les traumatismes anciens et récents, des histoires de vie difficiles (maltraitance, abus, absence de parents, relation toxiques, etc).

- les difficultés relationnelles et difficultés de couple : peur de l'abandon, dépendance à l'autre, etc - la gestion des émotions (accès de colère, anxiété limitante, culpabilité persistante, etc.).

Certaines problématiques sont des schémas qui se répètent sans arriver à les changer. La thérapie vise à comprendre les mécanismes, comment ils se sont installés, comment et pourquoi ils se répètent, et surtout comment les modifier.

Pour cela, je dispose d’une palette d’outils basés sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC), la thérapie des schémas et la PNL, notamment : l'analyse et modification des croyances limitantes, la psychoéducation, les techniques d’expositions progressives, la résolution de problèmes, la restructuration cognitive, différents types de relaxation et d'imagerie mentale, etc.

Les outils et méthodes que je choisis sont adaptés à chaque personne. Chacun(e) étant sensible et réceptif(ve) de manière différente, j’adapte et je diversifie la thérapie en fonction de la personnalité, de la problématique de la personne et de ses objectifs. L'objectif de la thérapie est de vous rendre autonome, à la fin de l'accompagnement, vous soyez capable de gérer vous difficultés sans vous sentir submergé·e et prévenir des rechutes potentielles.