Hélène Soler Psychologue à Strasbourg

Absence du 01/09/2026 au 21/09/2026.

Infos pratiques

Remboursement : Uniquement par les mutuelles prenant en charges les consultations de psychologie. N'étant pas adhérente au dispositif gouvernemental MonPsy, les consultations de psychologie ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale.

Visio : La visio-consultation est réservée aux patients déjà suivis en cas d'empêchement ponctuel de se rendre au cabinet. Je ne fais pas de suivi 100% visio.

Public : Je reçois uniquement un public adulte, (+18ans), je ne reçois pas de personne mineure, enfant ou adolescent. Je fais uniquement de la thérapie individuelle, je ne fais pas de thérapie de couple ou familiale. Je ne prends pas en charge les troubles du comportements alimentaires (TCA, anorexie, boulimie, hyperphagie), le TDAH, le trouble du spectre de l'autisme (TSA) et les troubles psychotiques.

Présentation

Je suis psychologue spécialisée dans les thérapies cognitives et comportementales (TCC), et programmation neuro-linguistique (PNL).

Je qualifie mon type d'approche thérapeutique comme active, collaborative et pédagogique.

Le but de la thérapie est de pouvoir comprendre votre propre fonctionnement, pouvoir être à l'écoute de vos émotions et de vous ajuster avec souplesse. Pour cela nous échangerons lors des séances, identifierons les points de blocage et vous pourrez également avoir des tâches à effectuer entre les séances, comme des tableaux d'analyses, des recherches ou des exercices pratiques, etc.

Chaque consultation est unique, il n'y a pas de protocole figé. Nous définirons ensemble les objectifs sur lesquels vous souhaitez évolue, ainsi l'approche et les outils seront adaptés à vos besoins tout au long du parcours.

Je suis spécialisée dans la prise en charge chez l’adulte :

• Du trouble obsessionnel compulsif (TOC) ;
• Du trouble panique avec ou sans agoraphobie, phobies, anxiété/phobie sociale, etc. ;
• Des difficultés d'affirmation de soi et de confiance en soi ;
• Difficultés relationnelles, peur de l'abandon, peur de l'engagement ;
• Des troubles anxieux et dépressifs ;
• De la gestion du stress et burn out, les difficultés au travail.
• Des traumatismes (anciens et récents), des histoires de vie difficiles (maltraitance, abus, absence de parents, relations toxiques, etc).
• De la gestion des émotions (accès de colère, anxiété limitante, culpabilité persistante, etc.).

Certaines problématiques sont des schémas qui se répètent sans arriver à les changer. La thérapie vise à comprendre les mécanismes, comment ils se sont installés, comment et pourquoi ils se répètent, et surtout comment les modifier. Cette approche implique donc une participation active et un engagement dans le processus.

Pour vous accompagner, je dispose d’une palette d’outils basés sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC), la thérapie des schémas, de l'ACT et la PNL, notamment : l'analyse et modification des croyances limitantes, la psychoéducation, les techniques d’expositions progressives, la résolution de problèmes, la restructuration cognitive, l'acceptation, différents types de relaxation et d'imagerie mentale, etc.

Les outils et méthodes que je choisis sont adaptés à chaque personne. Chacun·e étant sensible et réceptif·ve de manière différente, j’adapte et je diversifie la thérapie en fonction de la personnalité, de la problématique et des objectifs. Le but de la thérapie est de vous rendre autonome, pour qu'à la fin de l'accompagnement, vous soyez capable de gérer vous difficultés sans vous sentir submergé·e et prévenir des rechutes potentielles.

Les proverbes qui m'inspirent :

Il est difficile de changer quelque chose qu'on ne comprend pas.

Si tu continues à faire la même chose, tu obtiendras le même résultat.

La seule chose qui ne change pas, c'est le changement.