Hélène Soler Psychologue à Strasbourg

Interruption des consultations du 4 août au 16 septembre 2025, suite à des contraintes personnelles.

Infos pratiques

Remboursement : N'étant pas adhérente au dispositif gouvernemental MonPsy, les consultations de psychologie ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale. Cependant, certaines mutuelles peuvent prendre en charge une partie des séances.

Visio : La visio-consultation est réservée aux patients déjà suivis en cas d'empêchement ponctuel de se rendre au cabinet. Je ne fais pas de suivi 100% visio.

Public : Je ne reçois pas de personne mineure, enfant ou adolescent. Je reçois uniquement un public adulte, je fais pas de thérapie de couple ou familiale.

Présentation

Je suis psychologue spécialisée dans les thérapies cognitives et comportementales (TCC), en programmation neuro-linguistique (PNL) et thérapie des schémas.

Je qualifie mon type de approche thérapeutique comme active, collaborative et pédagogique.

Le but de la thérapie est de pouvoir comprendre votre propre fonctionnement, pouvoir être à l'écoute de vos émotions et de vous ajuster avec souplesse. Pour cela nous échangerons lors des séances, identifierons les points de blocage et vous pourrez également avoir des tâches à effectuer entre les séances, comme des tableaux d'analyses, des recherches ou des exercices pratiques, etc.

Chaque consultation est unique, il n'y a pas de protocole figé. Nous définirons ensemble les objectifs sur lesquels vous souhaitez évoluer et j'adapterai les outils et approches à vos besoins tout au long du parcours.

Je suis spécialisée dans la prise en charge chez l’adulte :

• Du trouble obsessionnel compulsif (TOC) ;
• Du trouble panique avec ou sans agoraphobie, phobies, anxiété/phobie sociale, etc. ;
• Des difficultés d'affirmation de soi et de confiance en soi ;
• Des troubles anxieux et dépressifs ;
• De la gestion du stress et burn out, les difficultés au travail.
• Des traumatismes anciens et récents, des histoires de vie difficiles (maltraitance, abus, absence de parents, relations toxiques, etc).
• Des difficultés relationnelles : peur de l'abandon, dépendance à l'autre, etc
• De la gestion des émotions (accès de colère, anxiété limitante, culpabilité persistante, etc.).

Certaines problématiques sont des schémas qui se répètent sans arriver à les changer. La thérapie vise à comprendre les mécanismes, comment ils se sont installés, comment et pourquoi ils se répètent, et surtout comment les modifier.

Pour cela, je dispose d’une palette d’outils basés sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC), la thérapie des schémas et la PNL, notamment : l'analyse et modification des croyances limitantes, la psychoéducation, les techniques d’expositions progressives, la résolution de problèmes, la restructuration cognitive, différents types de relaxation et d'imagerie mentale, etc.

Les outils et méthodes que je choisis sont adaptés à chaque personne. Chacun(e) étant sensible et réceptif(ve) de manière différente, j’adapte et je diversifie la thérapie en fonction de la personnalité, de la problématique de la personne et de ses objectifs. L'objectif de la thérapie est de vous rendre autonome, pour qu'à la fin de l'accompagnement, vous soyez capable de gérer vous difficultés sans vous sentir submergé·e et prévenir des rechutes potentielles.

Les proverbes qui m'inspirent

Il est difficile de changer quelque chose qu'on ne comprend pas.

Si tu continues à faire la même chose, tu obtiendras le même résultat.

Le changement est notre allié.