Anne FORGUES Sophro-coach et Relaxologue à Alénya

​Vous serez accueillis les lundis matin, les mardis après-midi et les vendredis toute la journée, dans un cadre soigné et agréable, au sein du centre plusridisciplinaire d'Alenya (66200) , et bientôt en mars dans un second cabinet sur Pia (66380) tous les jours samedis inclus. La visio reste disponible également.

Je vous propose 4 prestations : La Sophrologie pour vous aider ponctuellement, les massages aux bols Kansu, les sophro-massages (alliant la combinaison de la sophrologie et du massage), et enfin le Sophro-coaching pour vous suivre régulièrement et atteindre votre objectif.

QUI SUIS-JE ?

Après plus de 7 ans au sein de la Direction des Ressources Humaines au service du développement des compétences du château de Versailles,  j'ai voulu ajouter une corde à mon arc en obtenant le titre de Conseillère en évolution professionnelle auprès du Cnam à Paris en 2020, afin d'être plus à même de répondre aux demandes du personnel.

Les deux années COVID19 m'ont permis de réfléchir sur l'essence même de ma vie, j'ai décidé de me sentir enfin à ma place, en retournant dans ma région d'origine, afin de m'épanouir pleinement. Il est important, je crois, de se sentir au bon endroit, en phase avec ses envies et ses besoins lorsque l'on se sent prêt à changer. J'ai donc suivi la formation de Sophrologue auprès du 1er Institut de France (IFS).

Pour enrichir et affiner mes compétences en accompagnement  je suis devenue aussi secouriste en santé mentale (PSSM France) et membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie (CSS).

Pour parfaire mes compétences en l'humain, je me suis formée aux massages aux bols Kansu, en effet mes origines asiatiques m'ont guidé vers ce chemin ! Plus qu'un massage, c'est un rituel du Nord de l'Inde, une invitation à la détente mentale et physique.

J'ai trouvé désormais mon harmonie et mon équilibre de vie,  j'espère pouvoir vous accompagner dans nos séances de Sophrologie ou pour un massage, afin que vous puissiez trouver vôtre équilibre également ou tout simplement vous détendre en pleine conscience du VOUS.

Dans ce monde où tout va trés vite, nous ne pensons pas assez à notre bien-être en général, faire une pause dans le tourbillon permet de pouvoir y retourner avec davantage de sérénité et de prise de recul ! 

Soyez acteur de votre bien-être personne le fera pour vous !

LA SOPHROLOGIE POURQUOI ? 

La sophrologie a été créée en 1960 par un neuropsychiatre colombien, le professeur Alfonso Caycedo.
La sophrologie est la science de la conscience et des valeurs de l’existence.

​Basées sur la respiration, le relâchement musculaire, la détente mentale, la visualisation et la gestion positive de la pensée, elles permettent de retrouver un meilleur équilibre physique,  psychologique et émotionnel.

Ces techniques en ont fait des méthodes de première importance dans la gestion du stress, des troubles psychosomatiques et dans l’accompagnement d’une démarche de bien-être et de développement personnel et professionnel.

LA SOPHROLOGIE POUR TOUS

Les exercices proposés sont adaptés à vos besoins et à vos possibilités. Chaque séance est précédée d’un entretien durant lequel le déroulé de la séance vous est présenté et nous le validons ensemble. Vous n’avez plus qu’à vous laisser accompagner par ma voix.

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COMMENT PRATIQUER 

La sophrologie se pratique dans une tenue confortable permettant une respiration aisée dans les trois postures : assis, debout ou allongé. Vous vous installerez à votre aise de manière à pouvoir vivre confortablement et donc pleinement la séance.( Le sophrologue ne touche pas le sophronisé).

UN TEMPS POUR VOUS

Vous stopperez le temps pour vous concentrer sur vos sensations, vos ressentis, vos états d’âme, pour vous écoutez enfin. Vous n’êtes plus dans le tourbillon de la vie, Ce temps est le temps qu’il vous faut pour relativiser les choses et prendre le recul nécessaire.

Vous venez vous libérer de vos entraves, vivre le ici et maintenant concentré sur votre respiration, et la détente de votre corps. Se libérer des tensions calmer l’agitation des pensées de votre charge mentale et vous procurer un profond bien-être et un calme intérieur.

Vous renforcez la confiance en vous en apprenant à prendre votre place (affirmation de soi), ou/et à mieux vivre en groupe si besoin.

​POSITIVER !

La sophrologie est basée sur le principe selon lequel toute action positive dirigée vers le corps (détente musculaire) ou vers le mental (visualisation positive) à une répercussion positive sur l’être tout entier. La sophrologie va renforcer les éléments positifs de votre passé, de votre présent et de votre futur. Vous iriez plutôt vers une personne qui est toujours positive ou vers une personne qui râle sans arrêt ??, devenez cette personne positive....ne ruminez plus 

​ENTRAINEZ VOUS 

Si vous choisissez un accompagnement de Sophro-Coaching de 8 à 12 séances, vous bénéficierez d'une personnalisation unique qui vous permettra d'atteindre votre objectif que nous aurons défini ensemble en créant une alliance pour avancer. Lors de ces séances, nous aurons d'abord un temps d'échange, nous pratiquerons 3 ou 4 exercices courts et simples de relâchement et de décontractions musculaires, puis vous écouterez ma voix afin de visualiser des images positives qui vous feront prendre conscience d'un autre état suite à vos ressentis. Nous terminerons par un nouveau temps d'échange et vous repartirez en inter-séances avec des exercices à pratiquer afin de pouvoir obtenir des résultats plus vite et à terme devenir autonome dans la gestion de votre trouble. 

A QUOI CA SERT TOUT CA ?

​Par la sophrologie, vous apprenez à mieux vous connaître, à identifier vos émotions, vos comportements, vos croyances. C’est un outil de développement personnel qui vous permet de vous réaliser et de développer votre potentiel.

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​La sophrologie ne se substitue jamais à un traitement médical mais en apprenant à gérer le stress de la vie, elle contribue au maintien ou au rétablissement de l’équilibre.

En étant membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie, je m'engage à respecter le code déontologique de ma profession.

Je m’engage à respecter la confiance, la confidentialité et observer la neutralité dans nos échanges, en restant bienveillante envers chaque client, en cas de litige, celui-ci pourra bénéficier d'une médiation gratuite auprès de la CNPM.

         "Le pessimiste se plaint du vent, l'optimiste éspère qu'il va changer, le réaliste ajuste ses voiles" William Arthur Ward-Artiste,Ecrivain-                                                            ------------------------------------

Pour les massages ou les Sophro-massages, je vous invite à regarder les descriptifs sur la ligne des réservations, ils y sont tous détaillés !

Des ateliers de massages ou de sophrologie sont régulièrements organisés les samedis regardez mes événements sur billetweb : Billetweb | Mes événements

Sur mes réseaux, vous trouverez aussi mes actualités et les POP UP STORE à venir !

A bientôt !!

Anne