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DELMAS Pracien engagé avec la charte Crenolibre
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5 avis

Alexandra DELMAS - DELMAS

Sophrologue
1 bis chemin de Pissebaque 31180 Castelmaurou
0626345070

Évènement

🎦 - Séance collective de RESPIRATION en visio - SPIROTHÉRAPIE

le Mercredi 8 février 2023 à 09h00

10 €

L'évènement se déroulera en visio-conférence. Vous recevrez automatiquement un lien pour rejoindre la visio-conférence une heure avant le début de l'évènement.

Public concerné

Accordez-vous 45 minutes pour RESPIRER avec les séances de SPIROTHÉRAPIE !
La spirothérapie* permet de prendre soin de soi grâce à la respiration.


Elles s'adressent à tout adulte ne présentant pas de contre-indications médicales.

Description de l'évènement

Pendant les séances de SPIROTHÉRAPIE, découvrez le pouvoir de votre souffle via différentes techniques respiratoires dont une grande partie sont issues de l’enseignement du yoga et plus précisément de l'art du pranayama (=contrôle/rétention du souffle vital).

La respiration est au coeur de la santé physique, psychique et émotionnelle. Pourtant innée et automatique, la respiration, pour être optimale, demande à être pratiquée avec conscience et à être apprise. De notre façon de respirer dépend notre santé et notre façon de vivre. Nous pouvons apprendre à améliorer notre respiration et à contrôler notre souffle afin d’enclencher un cercle vertueux : une respiration apaisée équilibre notre métabolisme et apaise notre système nerveux, ce qui a un impact positif sur nos émotions et nos pensées. Cet état ‘positif’ permet lui-même de maintenir notre respiration calme et apaisée.

Objectifs

C’est ce que je vous propose d’expérimenter à travers les séances de SPIROTHÉRAPIE – 45 minutes pour RESPIRER :

> faire une pause ;
> prendre soin de vous ;
> réguler votre stress au quotidien ;
> favoriser votre pleine santé ;
> accompagner vos émotions ;
> respirer pour vous détendre ;
> respirer pour vous recharger en énergie…

La première séance est offerte pour vous permettre d’essayer.

Les séances ont lieu en VISIO les mercredis de 9h00 à 9h45.

Exemple de programme pour 10 séances 

  • 3 séances relaxantes & anti-stress
  • 3 séances émotions & détox
  • 3 séances énergie & vitalité
  • 1 séance co-construite ensemble


Tarif

Première séance offerte > avec le code SPIRO_1
Séance à l’unité = 10 euros
CARTE 10 séances = 80 euros > me contacter pour commander une carte (voir coordonnées ci-dessous)

*Samuel Ganes, créateur du concept - spirare - lat. : respirer, souffler
Crédit photo : Hands off my tags! Michael Gaida de Pixabay

Parcours du thérapeute

Sophrologie - Hyperstress et Burnout

Sophrologie - Hyperstress et Burnout à Institut de Sophrologie du Sud-Ouest - ISSO (févr. 2023)
24 h

CNV - Communication Non Violente

CNV - Communication Non Violente à Issâ Padovani (nov. 2022)
70 h
Faciliter la relation à soi, à l’autre, à son environnement – Favoriser l’écoute de soi-même et de l’autre.

Les 5 SOUFFLES vitaux

Les 5 SOUFFLES vitaux à Stéphane Ayrault (juin 2022)
Améliorer sa qualité de vie au quotidien grâce à la respiration ; impact de la respiration sur le corps, le mental et les émotions ; techniques de respiration rééquilibrantes.

Respiration et Neurophysiologie

Respiration et neurophysiologie à Institut de Sophrologie du Sud-Ouest - ISSO (avr. 2022)
16 h
Système nerveux, respiration et sophrologie.

Bases de la Communication non violente pour l'accompagnement, le coaching et le soin

CNV - Communication Non Violente à CNVC - Catherine Gunther (oct. 2021)
49 h

Brain Gym - 1 et 2

Les 26 activités du Brain Gym (avr. 2021)
24 h
Apprendre par le mouvement et l’écoute du corps. Accéder plus facilement à l’apprentissage et exprimer son plein potentiel grâce à des mouvements simples et ludiques – Reconnaître et dépasser ses blocages face au stress – Renforcer ses ressources, son autonomie, sa confiance en soi.

Initiation aux approches intégrées du corps et de l'esprit

Approches intégrées corps-esprit - Santé Corps-Esprit, Psychologie Positive et Méditation à Rencontres Perspectives - Nathalie Rapport-Hubschman, Rebecca Shankland et Christophe André (févr. 2021)
20 h

Sophrologie et Apprentissage

Accompagnement à l'apprentissage avec la sophrologie à Institut de Sophrologie du Sud-Ouest - ISSO (nov. 2020)
24 h

Pédagogie sophrologie ludique 1

Pédagogie sophrologie ludique 1 à Institut de Sophrologie du Sud-Ouest - ISSO (sept. 2020)
24 h

Diplôme de sophrologue certifié

Formation Sophrologie RNCP à Institut de Sophrologie du Sud-Ouest - ISSO (juin 2020)
500 h

50 variations de pratiques respiratoires utiles en sophrologie

Formation 50 variations de pratiques respiratoires utiles en sophrologie à Bienrelax (mai 2020)
Rôle et mécanismes de la respiration ; expérimenter, libérer et optimiser sa respiration ; la technique respiratoire : une pratique thérapeutique à part entière ; liens entre émotions et respiration – 2022

Sophrologie, Stress et Troubles anxieux

Sophrologie, Stress et Troubles anxieux – Cohérence cardiaque à Institut de Sophrologie du Sud-Ouest - ISSO (nov. 2019)
24 h

Diplôme de Praticien EFT certifié

Certification en EFT - Emotional freedom technique (nov. 2019)

Sophrologie adaptée aux enfants et aux adolescents

Sophrologie adaptée aux enfants et aux adolescents à Institut de Sophrologie du Sud-Ouest - ISSO (sept. 2019)
24 h
Diplôme de sophrologue certifié 50 variations de pratiques respiratoires utiles en sophrologie

Avis

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Août 2023
Alexandra m'accompagne maintenant depuis quelques années. Je l'ai d'abord rencontré dans le cadre de mon endométriose où elle m'a énormément aidé à gérer mes douleurs et me préparer aux différentes interventions. Elle a continué à me suivre de manière plus globale et c'est tout naturellement que je me suis tournée vers elle pour m'aider à gérer un burnout quelques années plus tard. Alexandra est à l'écoute, humaine et dans la bienveillance. Elle réalise un vrai suivi dans le temps et ne vous lâche pas dans la nature. Ces exercices permettent également de pouvoir être autonome dans la pratique au quotidien. Je la remercie infiniment pour son accompagnement !
Marine. C
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Janvier 2023
En quelques séances, grâce notamment a ses qualités d'écoute et de bienveillance, Alexandra a su m'enseigner des "techniques" me permettant de mobiliser mes propres ressources afin de mettre fin à mon mal-être. Grâce à elle, j'ai retrouvé la joie de vivre. Je la recommande fortement.
Michèle
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Janvier 2023
Ma fille consulte Alexandra depuis bientôt deux ans, et elle l’apprécie énormément. Alexandra est très douce, très à l’écoute, elle a un très bon contact avec les enfants. Toujours dans l’empathie, jamais dans le jugement, son discours est constructif et aide à aller de l’avant. Je la recommande vivement !
Caroline
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Décembre 2022
Je vous recommande fortement Alexandra DELMAS, j'ai retrouvé une sensation de bien être que je n'avais plus. Cette séance m'a été plus que bénéfique et m'a redonné "l'envie" .
Bernadette TALIERCIO
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Décembre 2022
Je fais des séances avec Alexandra depuis plusieurs mois. Elle m'a aidé à surmonter mon burnout, à mettre en place des exercices au quotidien pour mieux gérer mon stress, à me reconnecter avec mes émotions et mes besoins. Alexandra est à l'écoute, elle m'aide avec beaucoup de bienveillance et de douceur. Je la recommande à 2000%.
Emilie

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