Cet atelier s’adresse aux adultes qui souhaitent renforcer leur confiance en eux, prendre du recul sur leurs croyances limitantes et arrêter de laisser les petites voix intérieures piloter le camion.

Il est particulièrement adapté si vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations :

vous doutez souvent de vous, vous avez du mal à vous sentir légitime, vous vous mettez beaucoup de pression, vous avez tendance à vous auto-saboter, ou vous sentez que certaines peurs vous empêchent d’avancer comme vous le voudriez.

L’atelier est ouvert à toutes et tous, dans un cadre respectueux, bienveillant et sans jugement. Pas besoin d’être à l’aise avec les grands déballages émotionnels : chacun avance à son rythme, avec ce qu’il souhaite partager… ou garder pour lui.

Pendant cette journée en présentiel, vous découvrirez l’auto-EFT, une technique simple et concrète qui aide à apaiser les émotions, calmer les tensions intérieures et remettre un peu d’ordre dans les pensées qui tournent en boucle.

L’idée n’est pas de devenir une personne parfaitement confiante en 7 heures — sinon, promis, je déposerais le brevet — mais de comprendre ce qui se joue quand la confiance vacille, d’identifier certaines croyances limitantes et de repartir avec des outils faciles à réutiliser dans votre quotidien.

Nous alternerons des temps d’explication, des exercices guidés, de la pratique EFT et des échanges, toujours dans un cadre sécurisant, joyeux et respectueux.

L’atelier aura lieu le samedi 13 février, à partir de 9 h 15, en petit groupe de 7 personnes maximum, pour permettre à chacun de trouver sa place sans se sentir noyé dans la foule.

🍽️ Pause déjeuner partagée (optionnelle mais vivement encouragée !)

Le midi, on se retrouve autour d’un repas en mode « auberge espagnole » — ou pas. Chacun apporte un petit quelque chose à partager : une salade, un cake, quelques fruits, ou même juste son appétit, c’est très bien aussi. L’idée, c’est de souffler, papoter, créer du lien et profiter d’un moment simple et convivial entre nous. Rien d’obligatoire, juste l’occasion de faire une pause qui nourrit autant le ventre que l’énergie du groupe.

Pour celles et ceux qui préfèrent mettre les pieds sous la table, il sera aussi possible d’aller au restaurant à moins de 2 km.

À l’issue de cette journée, vous aurez pu :

• mieux comprendre le fonctionnement des croyances limitantes ;
• repérer certaines pensées qui freinent votre confiance ;
• découvrir les bases de l’auto-EFT ;
• pratiquer des séquences simples pour apaiser une émotion ou une tension ;
• expérimenter des outils concrets pour reprendre un peu de pouvoir sur votre dialogue intérieur ;
• repartir avec plus de clarté, plus de douceur envers vous-même, et quelques ressources pour avancer autrement.

• L’objectif : ne plus croire tout ce que racontent vos petites voix intérieures, surtout quand elles ont décidé de faire une réunion de crise à 3 h du matin.