YogaSophro / Sophro-Yoga : l'alliance qui booste les effets du yoga et de la sophrologieLes bienfaits ?Une synergie pour le corps et l'esprit : augmentation de la souplesse, sensation de calme, d'harmonieUne amélioration du schéma corporel : le yoga permet d'écouter son corps, de reconnaître ses limites et de respecter ses besoins. La sophrologie approfondit la conscience mentaleUne régulation puissante du stress et des émotionsUn renforcement de la présence et de la concentrationUn soulagement des douleurs physiques et apaisement du mentalLes séances d'1h se font sous forme d'atelier de 6 participants maximum et se composent d'environ 80% de yoga et 20% de sophrologie pour le YogaSophro et 80% de sophrologie et 20% de yoga pour le Sophro-Yoga.A vous de déterminer votre choix en fonction de votre besoin et votre envie : les cours sont adaptés en fonction de chacun.Peu importe votre âge ou votre condition physique, ces ateliers sont ouverts à tous.Le matériel : prévoir un tapis de yoga, une serviette, une bouteille d'eau, un plaid et un coussin et/ou zafu pour la partie relaxation. Si vous avez des blocs de gym ou yoga, n'hésitez pas à les amener.