Bérengère Beaurain - Sophrologie & Coaching à Fessenheim (68740)

Creaktiv-coaching : Sophrologie - coaching - créativité

13 avis

Bérengère BEAURAIN - Creaktiv-coaching : Sophrologie - coaching - créativité

Sophrologie & Coaching

10 rue de la Schlucht 68740 Fessenheim

+33 6 21 95 31 05

Détails du Programme

Programme "Journal Créatif du burn-out" - Visio (12x1h30) 29/06-21/09

Débute le Lundi 29 juin 2026 à 18h30

269 €

Public concerné

Ce programme de séances collectives (6 personnes maxi) s'adresse à vous si

- vous êtes en burn-out,

- en reconstruction post-burn-out

- vous vous sentez épuisé.e au quotidien

- vous avez envie d'utiliser la créativité (écriture, dessin, collage) dans un objectif d'exploration personnelle

Ce programme d'accompagnement créé par la psychologue Nathalie Hanot, certifiée en Journal Créatif, est le support pour vous accompagner par la créativité à explorer vos mécanismes, identifier vos ressources, vos besoins, vos limites... Elle ne se substitue en aucun cas à un suivi médical et psychologique.

Description de l'évènement

Séances collectives d'exploration par la créativité (écriture spontanée, dessin, collage) sur le thème du burn-out. Aucune connaissance artistique n'est nécessaire, car c'est le processus qui compte.

Les ateliers de groupe d'un total de 18h (=12 rendez-vous de 1h30) ont lieu par Zoom.

Tarif total : 269 € (à l'inscription ou paiement mensuel)

Le tarif comprend :

- Une séance en visio (Zoom) d'1h30 par semaine (lundi soir 18h30 - 20h)(horaire de Paris)
- Dans un petit groupe bienveillant (6 personnes maxi, 4 personnes mini)
- Vidéos avec replay (hors partages)
- BONUS : le livre de Nathalie Hanot "Le Journal Créatif du burn-out" (Les éditions de l'Homme) OFFERT (envoi gratuit en France métropolitaine)

Thématiques abordées :

- (Ré)animer la flamme intérieure
- Guérir l'enfant intérieur
- Se libérer des croyances limitantes
- Ecouter son corps
- Contacter ses talents
- Mobiliser l'imaginaire pour changer de perspective
- Trouver l'équilibre entre vie pro et perso

Ce programme permet une reconnexion à soi par la créativité afin de traverser le burn-out (le prévenir et/ou se reconstruire) en retrouvant le fil de sa vie et en renouant avec l'en-vie.

Le lien de connexion et la liste de matériel vous sont envoyés par mail avant le début du programme.

Les dates des séances (pas de séance le lundi 10 août) :

Lundi 29 juin

Lundi 6 juillet

Lundi 13 juillet

Lundi 20 juillet

Lundi 27 juillet

Lundi 3 août

Lundi 17 août

Lundi 24 août

Lundi 31 août

Lundi 7 septembre

Lundi 14 septembre

Lundi 21 septembre

Objectifs

Ce programme permet une reconnexion à soi par la créativité afin de traverser le burn-out (le prévenir et/ou se reconstruire) en retrouvant le fil de sa vie et en renouant avec l'en-vie.

Liste des évènements du programme

A venir : 🎦 - Journal Créatif du burn-out (12x1h30) lundi 29/06 au 21/09/2026 (18h30-20h) - Visio (1/1)
Lundi 29 Juin à 18H30

1 heure 30 minutes

Par visio

Commence à 18H30

Public concerné

Ce programme d'accompagnement du burn-out par la créativité en séances collectives en ligne (par Zoom) comprend 12 séances de 1h30 les lundis soir de 18h30 à 20h.
Pour participer : il suffit de vous inscrire au programme et je vous enverrai le lien de connexion et la liste de matériel avant le début du programme.
Ce programme de séances collectives (6 personnes maxi) s'adresse à vous si
- vous êtes en burn-out,
- en reconstruction post-burn-out
- vous vous sentez épuisé.e au quotidien
ET
- vous avez envie d'utiliser la créativité (écriture, dessin, collage) dans un objectif d'exploration personnelle
Ce programme d'accompagnement créé par la psychologue Nathalie Hanot, certifiée en Journal Créatif, est le support pour vous accompagner par la créativité à explorer vos mécanismes, identifier vos ressources, vos besoins, vos limites... Elle ne se substitue en aucun cas à un suivi médical et psychologique.
Description

Séances collectives d'exploration par la créativité (écriture spontanée, dessin, collage) sur le thème du burn-out. Aucune connaissance artistique n'est nécessaire, car c'est le processus qui compte.
Les ateliers de groupe d'un total de 18h (=12 rendez-vous de 1h30) ont lieu par Zoom.
Tarif total : 269 €
Le tarif comprend :
Une séance en visio (Zoom) d'1h30 par semaine (lundi soir 18h30 - 20h)(horaire de Paris)
Dans un petit groupe bienveillant (6 personnes maxi, 4 personnes mini)
Vidéos avec replay (hors partages)
BONUS : le livre de Nathalie Hanot "Le Journal Créatif du burn-out" (Les éditions de l'Homme) OFFERT (envoi gratuit en France métropolitaine)
Thématiques abordées :
(Ré)animer la flamme intérieure
Guérir l'enfant intérieur
Se libérer des croyances limitantes
Ecouter son corps
Contacter ses talents
Mobiliser l'imaginaire pour changer de perspective
Trouver l'équilibre entre vie pro et perso
Objectifs

Ce programme permet une reconnexion à soi par la créativité afin de traverser le burn-out (le prévenir et/ou se reconstruire) en retrouvant le fil de sa vie et en renouant avec l'en-vie.

Parcours du thérapeute

Certification professionnelle de sophrologue

SOPHROLOGUE à Institut de formation à la sophrologie (mars 2026)

303 h

CONTENUS/POINTS FORTS DE LA FORMATION (sophro) Une formation réalisée par le premier institut de formation en sophrologie (IFS Paris) à délivrer le titre RNCP. Cette formation transmet tous les outils et protocoles permettant d’accompagner les personnes en individuel ou en groupe avec la méthode sophrologique (cadre thérapeutique et développement personnel). L’objectif posé en début d’accompagnement sert de base à la réalisation d’un parcours structuré, personnalisé et ajusté en fonction de la progressions des personnes accompagnées. La sophrologie est une méthode accessible à tous (enfants, adolescents, personnes âgées,…), créé par un neuropsychiatre (Dr. Alfonso Caycedo) associant mouvements doux, exercices de respiration, détente musculaire et visualisation positive pour retrouver l’équilibre au quotidien. La sophrologie n’est pas une méthode de relaxation en soi : c’est la détente induite dans le processus qui va permettre à la personne de faire émerger ses propres ressources (la détente étant un outil et non pas le résultat visé). Ainsi, la sophrologie peut se pratiquer à tout moment de la journée et peut aider à se remettre en énergie (le matin, sur la pause méridienne, mais aussi en début de soirée) Elle s’utilise dans différents contextes : - amélioration du quotidien : gestion du stress, régulation des émotions, confiance en soi, troubles du sommeil… - comportements difficiles à maîtriser : anxiété, phobies, pulsion alimentaires… - préparation mentale : préparation à un examen, préparation à un spectacle, accompagnement de la grossesse… - gestion de la douleur : douleurs post-opératoires, fibromyalgie… En entreprise, la sophrologie s’utilise dans la prévention des risques psychosociaux (RPS) et pour soutenir la qualité de vie (QVT) et la santé mentale des salariés : gestion du stress, prévention du burn-out, prévention des TMS… Elle permet également d’accompagner au changement et de soutenir la performance. Pour les individuels, j’accompagne avec la sophrologie les personnes confrontées aux problématiques suivantes : - Stress : irritabilité, agitation, problèmes de concentration, douleurs musculaires, charge mentale, surcharge émotionnelle, surmenage, difficultés relationnelles, difficultés à poser les limites, déclenchement ou majoration des symptômes du syndrome de l’intestin irritable (SII), etc… - Anxiété : anxiété généralisée / trouble anxieux généralisé (TAG), angoisses, phobies (dont agoraphobie), crises de panique, anxiété sociale, isolement, etc… - Burn-out (épuisement, troubles de la cognition (troubles de la mémoire, difficultés de concentration, troubles de l’attention…), fluctuation de l’énergie (sensation de « prise qui se débranche »), TMS, troubles du sommeil, etc… La sophrologie est une méthode d’accompagnement qui ne peut en aucun cas se substituer à un suivi médical.

Diplôme d'Ecole "Coach professionnel"

COACH PROFESSIONNEL à ICA (déc. 2023)

250 h

Cette formation délivrée par un institut de formation inscrit RNCP (ICA, Institut Coaching & Accompagnement) basé en Alsace et faisant partie du réseau EMMCC France (European Mentoring & Coaching Council) délivre toutes les connaissances théoriques et pratiques nécessaires pour accompagner les entreprises, les entrepreneurs et les particuliers à atteindre leurs objectifs. Le coaching est un accompagnement sur-mesure qui permet à une personne de clarifier ses attentes et d’atteindre ses objectifs en mobilisant ses propres ressources. Le coach ne donne pas de solutions toutes faites : il guide, questionne et soutient pour faire émerger les réponses chez la personne et l’aider à surmonter les obstacles. Le plan d’action établi par la personne accompagnée à chaque fin de séance lui permet de réaliser des pas simples et concrets. La formation ICA inclut également les modules suivants : art-coaching, coaching sylvatique (en forêt), walking coaching, CNV (communication non violente), etc.. me permettant de varier les séances et de m’adapter le plus précisément possible aux besoins des personnes que j’accompagne et de réaliser des interventions en entreprise.

Attestation de secourisme en santé mentale

Premiers secours en santé mentale (14h) - Module standard à PSSM France (juil. 2023)

14 h

Cette certification forme à un plan d'action pour pouvoir aider des personnes qui subissent le début de troubles de santé mentale, la détérioration de troubles existants de santé mentale ou des crises de santé mentale. Points abordés : troubles dépressifs, crise suicidaire, troubles anxieux, attaque de panique, troubles psychotiques, crise psychotique, troubles liés à l'utilisation d'une substance (addiction), abus de substance.

Certification en Journal Créatif

Accompagner et animer avec le Journal Créatif à Centre de formation Journal Créatif (déc. 2022)

200 h

CONTENUS/POINTS FORTS DE LA FORMATION Le Journal Créatif® est une méthode développée au Québec par Anne-Marie Jobin qui associe journal personnel (ou journal intime), exercices issus de l’art-thérapie et techniques créatives. Cette approche combine : écriture spontanée, dessin et collage. Il existe plus de 70 techniques au total. La formation délivrée par Anne-Marie Jobin, art-thérapeute, enseigne l’utilisation de la méthode dans un contexte d’animation de groupes (ateliers) et d’accompagnement (séances individuelles). J’utilise le Journal Créatif® dans mes accompagnements en ligne et en présentiel pour permettre de : - clarifier ses pensées - découvrir ses ressources - exprimer ses émotions - trouver ses propres solutions - dépasser ses blocages - stimuler sa créativité - gérer son stress - prendre de la hauteur - se détendre… J’ai complété ma formation initiale avec des formations de spécialisation avec Nathalie Hanot (psychologue) : - « Accompagner le burn-out avec le Journal Créatif®» (42h) (aussi appelée "Journal Créatif du burn-out") (méthode créative d'accompagnement du burn-out) - « Accompagner le Deuil avec le Carnet de Deuil » (24h) (méthode créative d'accompagnement au deuil) La méthode du Journal Créatif® fait partie intégrante de mes accompagnements en Coaching Créactif™ et Sophrologie Créactive™. Toutefois, si pour une raison ou pour une autre, vous ne souhaitez pas utiliser cette méthode, ceci est tout à fait possible : il suffit de me le signaler au premier rendez-vous. Je propose également régulièrement des ateliers de Journal Créatif® en ligne et en présentiel (en Alsace et en Allemagne). Pour les découvrir, cliquez sur le bouton « Prendre rendez-vous » puis sur l’onglet « En groupe ».

Certification professionnelle de sophrologue

Attestation de secourisme en santé mentale

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info@creaktiv-coaching.com

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269 €

Avis

5 / 5

Avril 2026

J'ai bénéficié d'un accompagnement en sophrologie avec Bérengère durant plusieurs semaines et j'ai adoré ces moments de partage et de détente ! J'ai désormais à ma disposition une palette d'outils que je pourrai remobiliser si le besoin se fait à nouveau sentir. Je recommande Bérengère qui est très professionnelle et bienveillante.

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Sabine

5 / 5

Avril 2026

D'excellents moments qui font du bien ! On se détend, on se laisse porter en se concentrant sur soi, et on ouvre quelques portes de son inconscient. L'important n'est pas le résultat, même si c'est toujours chouette de voir dans quelle mesure on a pu se laisser porter par la créativité.

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Caroline

5 / 5

Avril 2026

Un chouette moment de détente si vous aimez dessiner, bricoler, ou avez la nostalgie de votre enfance. Mais aussi une manière originale pour laisser notre subconscient répondre aux questions qui nous turlupinent.

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Mu mu

5 / 5

Avril 2026

Pour avoir fait plusieurs pauses méridiennes de journal créatif avec Bérengère, c'est toujours un moment agréable, qui recharge les batteries. Aucune compétence préalable n'est nécessaire, juste la faculté de se laisser guider.

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Maryline

5 / 5

Avril 2026

Par son écoute et sa bienveillance, Bérengère nous amène à nous écouter et à être bienveillants envers nous-mêmes. Elle nous accompagne tout en douceur et en souplesse sur un chemin où l'on peut avancer à son rythme. À force de vouloir faire trop d'un coup, je stagnais. Grâce à elle, j'ai appris à progresser "pas à pas" et me suis enfin remise en marche. Merci, Bérengère !

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Elodie

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