Tout le monde : celles et ceux qui ont suivi la saison, et celles et ceux qui veulent découvrir. Aucun niveau demandé.

Pour finir la saison, on sort. Une séance complète, pieds dans l'herbe, qui relie tout ce qu'on a travaillé pendant l'année. Si tu as suivi les ateliers, tu vas tout reconnaître. Si c'est ta première fois, c'est le meilleur résumé de ce que je fais.

Ce qu'on fait pendant l'atelier

Les 10 premières minutes : arriver. S'installer, pieds nus dans l'herbe, respirer. Le corps dehors ne réagit pas comme dans une salle, et c'est justement l'intérêt.

Le réveil des sens (15 min). Les mains sur les yeux, sur les oreilles, le regard qui va loin puis près. Les sons, les odeurs, le sol sous les pieds. On pose le système nerveux avant de bouger.

Les auto-massages de la saison (25 min). Le pied, la mâchoire, la nuque, le ventre, le dos, les hanches : chaque zone qu'on a apprise dans l'année, en version courte. À la main et à la balle.

Le grand flow (50 min). Du sol jusqu'à debout : les bercements, les retournements, le ramper, le quatre pattes, se relever, puis les mouvements en spirale et en diagonale debout, et quelques postures ouvertes sur le paysage. Lentement, chacun à son rythme, sans rien à réussir.

Les 20 dernières minutes : le retour au calme et la suite. Allongé dans l'herbe, respiration longue. Puis je te donne le flow complet à refaire dehors tout l'été.

Pour qui

Aucun niveau demandé. Groupe de 12 personnes maximum.

Où et à apporter

Le lieu exact en plein air (à Limoges) sera précisé aux inscrits par mail au moins une semaine avant. En cas de pluie, on se replie au Studio Jade, à l'adresse indiquée. Apporte ton tapis ou une grande serviette, une tenue confortable, de l'eau, une casquette.

Annulation

Gratuite jusqu'à 48 h avant l'atelier, remboursée. Après, la place reste due, mais tu peux envoyer quelqu'un à ta place en me prévenant. Si l'atelier est annulé de mon côté (moins de 4 inscrits ou imprévu), tu es remboursé en totalité.

Neuvième et dernier atelier d'une saison de neuf dimanches, un par mois depuis octobre.

Atelier de bien-être et d'éducation au mouvement, animé par Antoine Balay, kinésithérapeute D.E. et fasciathérapeute. Il vient en complément d'un suivi médical ou de ta kiné, jamais en remplacement. Pas de diagnostic ni de soin pendant l'atelier.

Relier en une séance tout ce qu'on a travaillé dans l'année.

Repartir avec un flow complet à refaire dehors pendant l'été.