Cette pratique est ouverte à tous, quel que soit votre niveau. Aucun objectif de performance, seulement l'envie de prendre soin de soi, de respirer pleinement et de s'offrir une parenthèse de calme dans le rythme parfois intense du quotidien.

L'automne est une saison de transition. Le poumon son organe far. La nature ralentit, les feuilles tombent, les journées raccourcissent et nous invitent, elles aussi, à tourner notre regard vers l'intérieur..

Je vous propose une séance spécialement pensée pour accompagner cette saison avec douceur.

Nous commencerons par un temps de respiration consciente (Pranayama) afin d'apaiser le système nerveux, calmer le mental et créer un espace de présence. À cette période de l'année, le souffle devient un véritable allié pour retrouver stabilité et équilibre.

Si la météo le permet, une partie de cette séance spéciale aura lieu dans la nature.

Nous poursuivrons avec une pratique de yoga restauratif. Les postures seront maintenues avec conscience afin d'inviter le corps à relâcher les tensions accumulées tout en développant une énergie calme et stable.

La séance se terminera par le son enveloppant de la sonotherapie et une méditation guidée inspirée de l'énergie de l'automne. Ce sera un moment pour accueillir les changements de la vie avec sérénité, apprendre à laisser partir ce qui n'a plus sa place et faire de l'espace pour ce qui souhaite émerger dans les mois à venir.

Les bienfaits de cette séance :

• • Retrouver un profond sentiment d'ancrage.
  • Apaiser le stress et les émotions.
  • Renforcer l'immunité grâce à une respiration plus consciente.
  • Libérer les tensions physiques et mentales.
  • Accueillir la saison avec plus de sérénité et de confiance.

Séance de Yoga, Méditation Lunaire Premier Quartier, Éveiller l'estime de soi et l'introspection, sonotherapie. RItuel de l'automne.

Au plaisir de partager cette séance spéciale avec toi.

Andrea