Sylvie Dijoux Praticien en Ayurvéda à Massy

L’Espace Ananda à Massy a été créé pour offrir un accompagnement personnalisé en ayurvéda et en yoga.

En petit groupe, je transmets un yoga orienté vers la transformation intérieure, l’évolution personnelle et l’épanouissement global. Chaque séance intègre une dimension spirituelle, ainsi que des temps d’échange autour de thèmes inspirants ou de textes yogiques. J’enseigne différentes approches du yoga, adaptées à vos besoins physiques, émotionnels et énergétiques :

• Yin Yoga : étirements profonds des tissus conjonctifs, postures tenues plusieurs minutes, favorise la détente du système nerveux.
• Ayur-Yoga : yoga adapté à votre dosha et à vos déséquilibres du moment, basé sur les principes de l’ayurvéda, en lien avec les saisons.
• Yoga Nidra : pratique de relaxation guidée en position allongée, accès aux états de conscience modifiés, améliore le sommeil et réduit le stress.
• Hatha Yoga : postures (asanas), respiration (pranayama) et concentration (dharana), pour renforcer et équilibrer le corps et l’esprit.
• Yoga Sénior : mouvements doux et adaptés, travail de la mobilité, de l’équilibre et de la respiration, pour entretenir la vitalité en douceur. Sur chaise.
• Yoga Maternité : postures sécurisées pour la grossesse, respiration consciente, préparation à l’accouchement et connexion au bébé.

Les séances sont proposées en ligne ou en présentiel à Massy, en groupe restreint pour un accompagnement quasi individualisé, ou en séances individuelles pour un suivi sur mesure.

En complément, je propose plusieurs soins ayurvédiques :

• le massage abhyanga (massage du corps entier à l’huile),
• le massage énergétique ayurvédique, à la fois sacré et profondément personnalisé,
• le shirodhara, soin emblématique de la tête en l’ayurvéda,
• le soin Udvartana, un massage à sec du corps stimulant et purifiant,
• le massage femme enceinte, pur moment de détente et de douceur
• ainsi que des bilans ayurvédiques personnalisés pour mieux comprendre votre constitution et vos déséquilibres.

Des forfaits d’accompagnement spécifiques sont également disponibles, notamment pour :

• la gestion du stress,
• la pré-ménopause et la ménopause,
• la gestion de votre poids de forme...

J’ai également le plaisir d’organiser des retraites YOGA ET AYURVÉDA au Kérala, pour accompagner celles et ceux qui souhaitent vivre une expérience holistique et spirituelle. Je soutiens chaque participant en amont et en aval du voyage, afin d’aider à dépasser les freins, les a priori et les peurs éventuelles.

Retrouvez toutes mes informations sur mon site: www.espace-ananda.com

Si vous ressentez le besoin d’être accompagné(e) dans votre santé et votre bien-être, je vous accueille avec bienveillance à l’Espace Ananda, à Massy ou en ligne. Grâce à l’ayurvéda et au yoga, apprenez à mieux gérer votre stress, vos douleurs chroniques, la qualité de votre sommeil, l’insomnie, la fatigue, la digestion, la pré-ménopause, la ménopause, vos émotions ou encore votre poids de forme. Ensemble, avançons vers un mieux-être global, en harmonie avec votre nature profonde, grâce à cette médecine holistique et ancestrale qu’est l’ayurvéda.

Au plaisir de prendre soin de vous,

Sylvie Dijoux.