Aude Jeanne Sophro-Thérapeute, Psycho-Praticien à Warhem

Angoisses, anxiété, traumas… mais aussi deuils, ruptures et transitions de vie

Vous souffrez d’angoisses, d’anxiété ou de réactions émotionnelles et corporelles que vous ne parvenez pas toujours à expliquer ?

Vous avez peut-être déjà beaucoup réfléchi, compris certaines choses de votre histoire… et pourtant votre corps continue de réagir : boule au ventre, oppression, tensions, peur, agitation intérieure, émotions envahissantes, sensation d’être constamment en alerte.

Ou peut-être traversez-vous simplement une période de vie qui bouleverse vos repères : un deuil, une rupture, une séparation, un changement professionnel, une reconversion, un départ ou une transition qui vous oblige à trouver un nouvel équilibre.

C’est précisément là que commence mon travail.

La méthode ECAA

Au fil de mes années de pratique et de mes accompagnements, j’ai développé une approche centrée sur le corps : la méthode ECAA.

Écouter. Comprendre. Accepter. Agir.

Quatre étapes qui guident mon accompagnement et permettent de ne pas s’arrêter à ce que vous ressentez aujourd’hui, mais d’écouter ce que votre corps raconte et de comprendre ce qui entretient encore certaines réactions.

Parce que comprendre avec sa tête ne suffit pas toujours à apaiser ce que le corps continue de ressentir.

La méthode ECAA s’appuie sur différents outils psycho-corporels, choisis et adaptés en fonction de votre histoire, de votre objectif et de ce qui émerge au cours des séances.

Parce que votre histoire est unique, votre accompagnement l’est aussi.

Les outils au service de la méthode ECAA

Selon vos besoins, je peux notamment utiliser :

• La sophrologie, pour retrouver calme et ancrage en vous donnant des outils simples à utiliser dans votre quotidien.

• L’EFT et l’IMA basée sur l’EMDR, pour accompagner le travail autour des émotions, des souvenirs difficiles et de certaines réactions corporelles ou émotionnelles qui persistent après un événement.

• La réflexologie plantaire, pour favoriser une détente profonde et le relâchement des tensions.

L’objectif n’est pas d’appliquer systématiquement une technique, mais de construire votre accompagnement en fonction de ce que vous vivez et de ce que votre corps exprime.

Pourquoi venir me consulter ?

Je vous accompagne notamment pour :

• les angoisses, crises d’angoisse et l’anxiété ;
• le stress, le burn-out et la surcharge émotionnelle ;
• les traumatismes et événements difficiles, récents ou plus anciens ;
• les émotions envahissantes et certaines réactions corporelles persistantes ;
• le manque de confiance ou d’estime de soi et les blocages émotionnels ;
• les deuils, ruptures et séparations ;
• les changements professionnels, reconversions et transitions de vie ;
• ces moments où vous avez simplement besoin de vous retrouver, comprendre où vous en êtes et décider de la suite.

J’aime particulièrement accompagner ces périodes où la vie nous oblige à nous réinventer.

Parce que tout n’est pas forcément un problème à « réparer ».

Parfois, il faut pouvoir accueillir ce qui se termine, comprendre ce qui se joue, accepter ce qui ne peut plus être changé, retrouver ses ressources et agir sur ce qui peut l’être.

Et c’est aussi tout le sens de la méthode ECAA :

Écouter ce qui est là.

Comprendre ce qui se joue.

Accepter ce qui ne peut plus être changé.

Agir sur ce qui peut l’être.

Comprendre ne suffit pas toujours

Vous avez peut-être déjà cette sensation :

« Je comprends ce qui m’arrive… mais mon corps, lui, continue de réagir. »

Mon travail consiste à vous aider à mettre du sens sur ce qui se passe, mais surtout à ne pas rester uniquement dans la compréhension intellectuelle.

Car on peut savoir pourquoi on va mal… et continuer à le ressentir.

Le corps n’oublie rien, il raconte.

Votre accompagnement

Chaque accompagnement commence par vous : ce que vous vivez aujourd’hui, ce que vous souhaitez changer et surtout comment vous aimeriez vous sentir à la place.

Nous avançons ensuite progressivement, à votre rythme, avec les outils les plus adaptés.

📍 Au cabinet à Warhem, entre Dunkerque et Hazebrouck

💻 Ou en visioconférence

Aude Jeanne

Sophrologue – Accompagnement psycho-corporel

Créatrice de la méthode ECAA

Auteure de La Voix du Corps 💛