Silvia CONEJO AGUILAR Sophrologie à Encausse-les-Thermes

  “Retrouver la sérénité et l’équilibre, écouter son corps”

La sophrologie est une technique psychocorporelle destinée à développer la conscience d’un individu à travers l’écoute de ses ressentis. Elle lui permet de développer son potentiel, d’améliorer sa condition en cas de maladie ou d’amplifier son bien- être. 

Un état mental agité met en tension le corps et un corps qui ne fonctionne pas bien provoque un état mental négatif. 

J’ai pu constater ça sur moi et sur beaucoup de mes patients dans mon expérience de plusieurs années de travail en rééducation comme kinésithérapeute. C’est pour cela que j’ai décidé d'enrichir mes compétences sur la connaissance du fonctionnement du corps humain et me former à la sophrologie, ainsi pouvoir vous accompagner en prenant en compte la globalité de votre personne. 

Avec la sophrologie vous agissez sur votre état physique et mental, vous retrouvez un état de bien- être au quotidien.

En quoi je peux vous accompagner avec la sophrologie?

• • Gestion de la douleur en cas de maladie chronique, pour mieux vivre votre maladie et améliorer votre quotidien. Se recentrer sur son corps et ses sensations positives permet diminuer la perception de la douleur et retrouver un état plus apaisé. 
  • Gérer le stress face à certains examens médicaux. Retrouver un état serein et se préparer mentalement à l’examen.
  • Gérer les émotions négatives liées à une pathologie ou une situation difficile. Apprendre à lâcher prise, reprendre confiance en soi, améliorer l’estime de soi.
  • Faire face à la kinésiophobie (la peur du mouvement) qui peut vous freiner dans votre rééducation et votre quotidien. Reprenez confiance en votre corps et vos capacités. 
  • Améliorer votre sommeil. Relâcher les tensions et apaiser votre esprit, créant ainsi un environnement propice à un sommeil plus serein et réparateur. 
  • Diminuer la fatigue, retrouver l'énergie.
  • Accepter et s'adapter aux traitements. Retrouver la sérénité et avoir confiance en ses capacités.

Je vous propose la sophrologie comme un accompagnement complémentaire aux traitements médicaux, suivi psychologique ou rééducation. 

Comment se déroulent les séances? 

Mes accompagnements commencent par une première séance pour écouter vos besoins, vos difficultés, repérer vos ressources et établir votre objectif d’accompagnement. 

Je prépare les séances de votre accompagnement en fonction de vos besoins et de votre objectif d'accompagnement. J’adapte la pratique en fonction de votre état et de votre progression.

Les séances de suivi se déroulent avec un temps de relaxation dynamique (exercices de respiration et mouvements doux), un temps de visualisation positive en fonction de l’objectif de la séance et un temps d’expression des ressentis. 

Vous trouverez un état d’esprit positif et serein qui vous permet de mieux gérer votre situation. 

Par l'entraînement individuel entre chaque séance, vous intégrez en vous les ressources dont votre corps a besoin pour aller mieux.