Frédérique Sendra Sophrologue à Marseille

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode d’accompagnement psycho-corporelle qui vise un état de mieux-être au quotidien. Cette méthode permet également de développer la conscience, la connaissance de soi, ainsi que d'améliorer, d’augmenter son potentiel et ses capacités. La sophrologie favorise la détente physique et le calme mental par le biais d’exercices corporels, d’exercices de respiration, de relaxation, de visualisation afin de s’ancrer dans l’instant présent, d’accueillir, d’observer, de prendre conscience des sensations physiques, mentales et émotionnelles.

La sophrologie pour qui ?

La sophrologie est accessible à toute personne désirant améliorer son quotidien, développer ou renforcer ses capacités, sa concentration, la confiance et l’estime de soi. La sophrologie est une méthode qui permet d’avancer pas à pas vers soi pour un mieux-être.

Quel est la posture de votre sophrologue ?

Chaque accompagnement est unique, c’est pour cela que j’élabore à l’issue de la première séance un protocole d’accompagnement personnalisé au plus près de vos besoins. Ma posture est d'être à l'écoute de vos ressentis, pour vous accompagner au mieux à atteindre votre objectif, en vous transmettant des outils qui vous permettront de devenir autonome et de pérenniser le chemin parcouru.

La sophrologie est efficace pour :

- l’angoisse, l’anxiété, la peur, le repli sur soi ;

- le stress ;

- la gestion des émotions ;

- les troubles du sommeil ;

- les troubles de la concentration, l'échec scolaire ;

- l’accompagnement à la grossesse, à l’accouchement ;

- la préparation mentale (permis de conduire, examen scolaire, prise de parole en public, compétition sportive, audition, examen médical) ;

- la gestion de la douleur ;

- le lâcher-prise.

Les limites de la sophrologie :

- la sophrologie ne se substitue à aucun traitement médical ;

- les phases aiguës de certaines pathologies ;

- l’absence de motivation de l’intéressé.