Marjorie Tetard Mievilly Sophrologue à Paris

Je suis Marjorie, sophrologue et coach professionnelle, j'accompagne le changement dans l'ensemble de mes activités (recrutement, bilan de compétences).

De formation psychologue, c’est tout naturellement que je me suis formée à la sophrologie en 2021, pour apprendre les techniques  agissants sur le stress, l’anxiété, aide à réguler ses émotions et ses peurs. C’est aussi une aide précieuse lors de douleurs, de troubles du sommeil, de fatigue.

Et si vous vous accordiez une bouffée d'air durant la semaine ?

• Qu’est-ce que la sophrologie, concrètement ?

La Sophrologie (SOS-PHREN-LOGOS) signifie « l'étude de l'harmonie de la conscience ». 

C’est une méthode positive qui permet de développer vos capacités personnelles et d’améliorer votre quotidien.

• Pourquoi la sophrologie ?

L’être humain possède en lui un potentiel énorme qu’il ne sait souvent pas exploiter pour résoudre ses problèmes.

L’objectif est que vous puissiez rapidement grâce à des techniques simples, efficaces applicables dans votre quotidien, faire face à vos difficultés.

Si vous souffrez d’anxiété, de manque de concentration, d’insomnies, de panique, d’émotions négatives, de stress, d’angoisse, d’inquiétude, de manque de confiance en vous…

• Techniquement comment ça fonctionne ?

Grâce à une respiration consciente et une concentration ciblée, on atteint un état de relaxation profonde et la redécouverte des sensations physiques 

Les techniques : 

La respiration
La relaxation musculaire
La visualisation positive

En tant que sophrologue, je facilite les transitions vers une vie plus épanouie, en harmonie avec vos aspirations profondes.

• Comment cela se passe en visioconférence ?

Vous prenez rendez-vous selon le créneau horaire qui vous convient. 

Pas de trajet à faire, vous vous installez dans un endroit au calme chez vous. 

Il vous suffit d'avoir une connexion internet, un ordinateur ou une tablette 

• A qui s’adresse la sophrologie ?

La sophrologie est accessible à tous ! Du plus jeune au sénior. 

Elle ne requière aucune aptitude physique ou intellectuelle particulière.

• Durée d’une séance ?

Une séance dure environ 45 minutes et se pratique en dialogue autour de votre objectif et à partir de celui-ci, des exercices appropriés seront proposés  et détaillés au fil des séances afin de vivre en pleine conscience et en confiance ce moment.

La séance de découverte dure environ 1 heure.

Je propose des séances individuelles ou en groupe

• Les séances individuelles

Pour un travail en séance sur mesure, pour répondre à une problématique

• Anxiété – Mal être - Stress
• Préparation à un événement
• Sommeil
• Surmonter une difficulté (confiance en soi, relations …)
• Optimiser son potentiel

Les séances en groupe

• Gestion du stress – anxiété
• Détente
• Mieux-être
• Sommeil
• Charge mentale

Également coach professionnelle, je fais passer des bilans de compétences.  

• Je vous aide ainsi à découvrir en fonction de vos compétences, vos aspirations et vos valeurs, quel sens donner à votre vie professionnelle.
• Grâce à un travail d’introspection vous saurez vers quelle voie vous diriger et si vous devez changer de métier ou renforcer une compétence.

Comment se passe un bilan de compétences ?

• En individuel ou en groupe
• 6 séances de coaching en visioconférence avec des entretiens, tests et recherches pour établir votre projet professionnel.