Laurine Martin-Kobrine Sophrologue à Paris

`🌿 SOPHROLOGIE

Pour enfants, adolescents et adultes

📚 Soutien aux apprentissages & préparation mentale

• Renforcement de la concentration, de la mémoire et de la motivation
• Gestion du stress lié aux examens, concours, oraux ou entretiens
• Développement de la confiance en ses capacités
• Préparation mentale à la prise de parole ou aux échéances importantes
• Accompagnement des enfants et jeunes présentant des troubles DYS, TDA/H, ou HPI

🌬️ Apaiser le stress et les émotions

• Réduction de l’anxiété et des tensions chroniques
• Apaisement de l’hypersensibilité émotionnelle
• Accompagnement des états de surcharge mentale ou de burn-out
• Apprentissage de la régulation émotionnelle au quotidien

🌙 Améliorer le sommeil

• Troubles de l’endormissement ou réveils nocturnes
• Sommeil agité chez l’enfant ou l’adulte
• Insomnies liées aux ruminations mentales
• Restauration du rythme veille/sommeil

🌟 Confiance en soi & estime personnelle

• Travail sur l’estime de soi et la légitimité personnelle
• Affirmation de soi dans les relations personnelles ou professionnelles
• Peur du jugement, sentiment d’échec ou d’imposture
• Revalorisation de l’image de soi

🍽️ Troubles du comportement alimentaire & rapport au corps

• Perte ou prise de poids émotionnelle
• Troubles du comportement alimentaire (TCA) : boulimie, hyperphagie, anorexie
• Gestion des compulsions et des émotions associées
• Réconciliation avec l’image corporelle

👧 Accompagnement des enfants & adolescents (dès 5 ans)

• Difficultés scolaires, troubles de l’attention ou de l’adaptation
• Colères, peurs, anxiété, troubles du sommeil
• Manque de confiance en soi ou hypersensibilité
• Harcèlement scolaire, énurésie, isolement social

Approche ludique adaptée à l’âge de l’enfant : contes, jeux, respirations, visualisations guidées.

🎧 Méthode et déroulement des séances

• Exercices simples, concrets et accessibles à tous
• Séances adaptées à l’âge, au rythme et aux objectifs de chacun
• Enregistrements audio disponibles pour pratiquer entre les séances
• Objectif : retrouver autonomie, équilibre et mieux-être durable