👨‍⚕️ THÉRAPEUTE À TOULON – MON PARCOURS

Je suis thérapeute à Toulon et j’accompagne les adultes, les adolescents et les enfants dans les périodes de difficulté, de changement ou de questionnement.

Professionnel de la santé mentale depuis 2015, j’ai exercé pendant 11 ans comme infirmier en psychiatrie en hôpital de jour. Cette expérience m’a permis d’accompagner des personnes confrontées à des problématiques psychologiques et émotionnelles variées, dans un cadre d’écoute, de bienveillance et de respect.

Depuis 2020, j’exerce également en cabinet libéral à Toulon, où je propose un accompagnement personnalisé, adapté à chaque personne, à son histoire et à ses besoins.

Mon approche repose avant tout sur une écoute attentive, bienveillante et sans jugement, afin de créer un espace dans lequel chacun puisse se sentir libre de parler et d’avancer à son propre rythme.

🧠 UNE APPROCHE INTÉGRATIVE ET PERSONNALISÉE

Mon approche thérapeutique intégrative s’est construite progressivement à partir de mon expérience en psychiatrie et de mon parcours universitaire.

Plutôt que d’appliquer une méthode unique, je m’adapte à chaque personne, à sa situation et à ses objectifs.

Je me suis formé à différentes approches thérapeutiques :

EMDR • TCC (Thérapies Cognitives et Comportementales) • Hypnose médicale • Psychanalyse • Sophrologie • Méditation pleine conscience • Art-thérapie

Ces différentes approches peuvent être utilisées de manière complémentaire lorsque cela est pertinent.

Vous n’avez pas besoin de savoir à l’avance quelle méthode vous conviendra : nous prenons le temps d’en discuter ensemble lors des premières séances.

🌿 POUR QUELLES DIFFICULTÉS CONSULTER ?

Je peux notamment vous accompagner dans les situations suivantes :

• Anxiété, stress et angoisses
• Dépression et difficultés émotionnelles
• Phobies et attaques de panique
• Manque de confiance en soi, estime de soi et affirmation de soi
• Burn-out et épuisement professionnel
• Traumatismes et événements de vie difficiles
• Deuil et périodes de transition
• Difficultés relationnelles et affectives
• Addictions et dépendances
• Dépendance affective
• Troubles du sommeil
• Difficultés liées au TDAH / HPI
• Trouble borderline / états limites
• Troubles alimentaires compulsifs

Cette liste n’est pas exhaustive.

Chaque personne et chaque parcours sont uniques. Un premier échange permet de comprendre votre demande et de déterminer si mon accompagnement peut correspondre à vos besoins.

🧠 EMDR

L’EMDR est une approche notamment utilisée dans l’accompagnement des personnes ayant vécu des traumatismes ou des événements de vie difficiles.

Elle peut permettre de travailler sur certaines expériences qui continuent à avoir un impact émotionnel dans le présent.

L’accompagnement est progressif et adapté au rythme de chaque personne.

🔎 TCC – THÉRAPIES COGNITIVES ET COMPORTEMENTALES

Les TCC permettent notamment de travailler sur les liens entre pensées, émotions et comportements.

Elles proposent des outils concrets pour mieux comprendre certains mécanismes et progressivement modifier des fonctionnements pouvant contribuer au maintien de difficultés telles que l’anxiété, le stress, les phobies ou le manque de confiance en soi.

🌙 HYPNOSE

L’hypnose peut être intégrée à l’accompagnement lorsque cela est pertinent au regard de votre situation et de vos objectifs.

Elle peut notamment favoriser la mobilisation de certaines ressources personnelles et permettre d’explorer de nouvelles façons d’appréhender certaines situations.

🧩 PSYCHANALYSE

La psychanalyse propose un espace permettant d’explorer progressivement son histoire, ses relations, ses conflits intérieurs et son monde psychique.

Cette démarche peut aider à mieux comprendre certains fonctionnements et ce qui peut se rejouer dans la vie actuelle.

🌿 SOPHROLOGIE

La sophrologie associe notamment respiration, mouvements doux et visualisation.

Elle peut favoriser la détente, aider à apaiser le stress et les tensions, et contribuer à une meilleure régulation des émotions.

🧘 MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE

La méditation pleine conscience consiste à porter une attention particulière au moment présent, à sa respiration, à ses sensations corporelles et à ses pensées, sans chercher immédiatement à les juger ou à les modifier.

Elle peut favoriser l’apaisement, la gestion du stress, la régulation émotionnelle et une meilleure connaissance de soi.

🎨 ART-THÉRAPIE

L’art-thérapie utilise la créativité comme moyen d’expression et de découverte de soi.

Elle peut s’appuyer sur différentes formes artistiques telles que le dessin, la peinture, l’écriture, la musique, le chant, la danse ou le théâtre.

Aucune compétence artistique particulière n’est nécessaire : l’objectif n’est pas de réaliser une œuvre, mais de permettre une expression personnelle à travers le processus créatif.

🤝 UN ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ À TOULON

Il n’existe pas une méthode unique qui convienne à tout le monde.

Mon objectif est de construire avec vous un accompagnement adapté à votre histoire, à vos besoins et à votre rythme.

Vous pouvez venir consulter avec une difficulté précise ou simplement avec le sentiment que quelque chose doit changer, sans forcément savoir par où commencer.

Vous n’avez pas besoin de savoir quelle méthode choisir : nous en parlerons ensemble.

🗓️ COMMENT SE PASSE UNE SÉANCE ?

🤝 LA PREMIÈRE SÉANCE

La première séance est avant tout un temps d’échange et de rencontre.

Nous prenons le temps de comprendre ce qui vous amène, votre histoire, les difficultés que vous traversez actuellement ainsi que ce que vous souhaitez changer, apaiser ou mieux comprendre.

Cette première rencontre permet également de faire le point sur vos besoins et vos objectifs afin de construire progressivement un accompagnement thérapeutique personnalisé.

🌿 LE DÉROULEMENT DES SÉANCES

Chaque séance se déroule dans un cadre confidentiel, bienveillant et sans jugement.

Je m’adapte à votre rythme, à votre histoire et à ce que vous vous sentez prêt(e) à aborder.

L’objectif est de vous offrir un espace de parole dans lequel vous pouvez vous exprimer librement.

Selon vos besoins, l’accompagnement peut notamment porter sur l’anxiété, le stress, les émotions, la confiance en soi, les traumatismes, les difficultés relationnelles ou les périodes de changement.

Au fil des séances, nous avançons progressivement afin de mieux comprendre certains fonctionnements, travailler sur les difficultés rencontrées et favoriser l’émergence de nouvelles ressources.

💬 FAUT-IL SAVOIR QUELLE MÉTHODE CHOISIR ?

Non.

Vous n’avez pas besoin de connaître à l’avance l’approche thérapeutique qui vous conviendra.

La première séance permet justement d’échanger sur votre situation et de déterminer ensemble les modalités d’accompagnement les plus adaptées à vos besoins.

🧭 MON APPROCHE

🤝 UNE APPROCHE INTÉGRATIVE

Chaque personne est unique.

Mon approche est donc intégrative : je m’appuie sur différentes approches et outils thérapeutiques afin d’adapter l’accompagnement à votre histoire, votre personnalité, vos besoins et vos objectifs.

Les différentes méthodes ne sont pas appliquées systématiquement. Elles sont choisies en fonction de votre situation et de ce qui semble le plus pertinent pour votre cheminement.

🤝 LA RELATION AU CŒUR DU TRAVAIL THÉRAPEUTIQUE

Pour moi, la relation thérapeutique est essentielle.

L’écoute, la confiance et le sentiment de sécurité constituent les bases permettant progressivement d’explorer ce qui fait souffrir, de mieux comprendre ses fonctionnements et de faire émerger de nouvelles possibilités.

🌱 AVANCER À VOTRE RYTHME

Il ne s’agit pas de vous imposer une direction, mais de vous accompagner dans votre propre cheminement.

Mon objectif est de vous aider à mieux vous comprendre, mobiliser vos ressources et avancer progressivement vers davantage d’apaisement, de confiance et de liberté, dans le respect de votre histoire et de votre rythme.

🌿 QUELS BÉNÉFICES ATTENDRE D’UN ACCOMPAGNEMENT ?

Chaque personne évolue à son propre rythme. Les bénéfices d’un accompagnement thérapeutique peuvent donc être différents d’une personne à l’autre.

Le travail thérapeutique peut notamment permettre de :

• 🧠 Mieux comprendre ce que vous vivez et certains mécanismes qui entretiennent vos difficultés
• 🌿 Apaiser le stress, l’anxiété et les émotions difficiles
• 💭 Prendre du recul face aux pensées envahissantes, aux ruminations ou aux inquiétudes
• 🌱 Retrouver progressivement confiance en vous et en vos capacités
• 🔎 Mieux comprendre vos réactions, vos comportements et vos relations
• 🕊️ Travailler autour de traumatismes ou d’événements de vie difficiles
• 🌱 Développer de nouvelles ressources
• 🧭 Retrouver progressivement davantage de liberté et de sérénité

📍 INFORMATIONS PRATIQUES

📍 Lieu : Cabinet à Toulon

⏱️ Durée : 45 minutes

💶 Tarif : 50 € la séance

📅 Consultations : Sur rendez-vous

Chaque accompagnement commence par une rencontre et un échange afin de comprendre votre demande et de déterminer ensemble la manière la plus adaptée d’avancer.

✨ UN ESPACE POUR AVANCER À VOTRE RYTHME

Il ne s’agit pas de devenir quelqu’un d’autre, mais de mieux comprendre qui vous êtes et de retrouver davantage de liberté pour avancer.