Sandra Holtz Psychologue à Strasbourg

Bienvenue dans mon espace professionnel.

Je suis spécialisée dans l'accompagnement mental des sportifs et des entraîneurs de tous niveaux et toutes disciplines : amateurs, compétiteurs et professionnels. 

Depuis quelques année, j'ai aussi le plaisir de travailler avec des musiciens et des danseurs professionnels.

Je suis intimement convaincue que le plaisir est une condition essentielle à la performance durable, et j'aide les personnes que j'accompagne à trouver leurs ressources pour que leur pratique soit source d'épanouissement.

Je propose les prestations suivantes : 

• soutien psychologique (ex : gestion de blessure, choix d'orientation, conflits, perte de motivation,...)
• préparation mentale (ex : gestion des émotions, travail de la concentration, définition d'objectifs,...)
• entretiens de surveillance médicale règlementaire (SMR) pour les sportifs de haut niveau listés

👉Toutes mes consultations se font :

• uniquement en visio (Google Meet) 
• sur rendez-vous : 📩sandraholtz.psychosport@gmail.com

Spécialisée dans le domaine de l'accompagnement des sportifs de haut niveau, j'exerce au CREPS de Strasbourg depuis 2004. 

Le fil rouge de mon activité ? Aider chacun à associer plaisir et performance, que cela passe par du soutien psychologique ou par des techniques de préparation mentale.

En dehors du CREPS, par le biais de mes téléconsultations, j'exerce en lien avec le Centre Médico Sportif Meinau depuis 2015 et je souhaite aujourd'hui rendre l'accompagnement mental accessible aux sportifs de tous niveaux, tous âges et toutes disciplines, ainsi qu'aux entraîneurs et aux musiciens.. 

Au-delà de la performance, j'ai de plus en plus à cœur d'aider chacun à trouver son équilibre. 

Au fil des années, j'ai développé des compétences spécifiques dans les problématiques suivantes :

• Stress pré-compétitif et compétitif
• Manque de confiance en soi
• Difficultés de concentration à l'entraînement et en compétition
• Gestion de la blessure et accompagnement de la reprise après blessure
• Baisses de motivation
• Surentraînement psychologique 
• Troubles du sommeil
• Troubles du comportement alimentaires (notamment dans les sports à catégorie de poids, les sports d'endurances, les sports d'esthétique ou ceux dans lesquels le rapport poids/puissance est important)

Je puise mes outils dans la sophrologie (respiration, relaxation, imagerie mentale), dans la méditation de pleine conscience et dans la psychologie positive. 

Chaque parcours est unique et nous définirons le vôtre ensemble afin que vous puissiez vous approprier pleinement votre pratique 🤲